Vnější flank steak (syrový): kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

Vnější flank steak (syrový) obsahuje ve 100g porci 232 kalorií. Dodá 18,0 g bílkovin, 0,3 g sacharidů (0,0 g cukru), 0,0 g vlákniny a 17,6 g tuku, tedy přibližně 12 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

Vnější flank steak (syrový): nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	232 kcal	12%
Bílkoviny	18,0 g	36%
Sacharidy	0,3 g	0%
Cukry	0,0 g	-
Vláknina	0,0 g	0%
Tuky	17,6 g	23%
Nasycené tuky	7,1 g	36%
Sodík	65 mg	3%

Vnější flank steak (syrový): výživa a zdraví

Vnější flank steak (syrový) může být součástí pestré stravy. Vysoký obsah bílkovin, 18,0 g na 100 g. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 31 % z bílkovin, 1 % ze sacharidů a 68 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje Vnější flank steak (syrový)?

Vnější flank steak (syrový) obsahuje ve 100g porci 232 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje Vnější flank steak (syrový)?

Přibližně 18,0 g bílkovin na 100 g, dále 0,3 g sacharidů a 17,6 g tuku.

Shrnutí

Vnější flank steak (syrový) obsahuje ve 100g porci 232 kalorií, z toho 18,0 g bílkovin, 0,3 g sacharidů, 0,0 g vlákniny a 17,6 g tuku.