Ovocný salát, kolik má kalorií (2026)

Ovocný salát má přibližně 150 kalorií na porci a obsahuje 2 g bílkovin. Je to zdravá volba pro lehký dezert.

Ovocný salát je svěží a chutný pokrm, který se skládá z různých druhů ovoce, často podávaný jako dezert nebo svačina. Tento pokrm je oblíbený po celé České republice a jeho ingredience se mohou lišit podle sezóny a dostupnosti.

Hlavními ingrediencemi jsou jablka, hrušky, banány, pomeranče a další sezónní ovoce. Může být dochucený jogurtem nebo medem.

Výživové hodnoty

Množství	Kalorie	Bílkoviny	Sacharidy	Tuky
1 porce (~300 g)	150 kcal	2 g	36 g	0 g
100 g	50 kcal	0.7 g	12 g	0 g

Porce ovocného salátu může být různá, ale běžně se servíruje kolem 300 g. Množství ovoce se může lišit podle osobních preferencí.

Dietní informace

Ovocný salát je nízkokalorický a bohatý na vitamíny, což z něj činí skvělou volbu pro zdravou stravu. Je vhodný i pro diety zaměřené na snížení hmotnosti.

Podobné pokrmy

Množství	Kalorie
ovocný salát	150 kcal
Zeleninový salát	120 kcal
Ovocný koktejl	200 kcal
Smoothie bowl	250 kcal

Často kladené otázky

Kolik kalorií má ovocný salát?

Ovocný salát má přibližně 150 kalorií na porci.

Kolik bílkovin obsahuje ovocný salát?

Obsahuje přibližně 2 g bílkovin na porci.

Mohu si ovocný salát připravit doma?

Ano, ovocný salát je snadné připravit doma s čerstvým ovocem.

Jaká je doporučená hmotnost porce?

Doporučená hmotnost porce je kolem 300 g.

Nutrola

Nutrola je aplikace pro výživu, která rozpoznává jídlo z fotografie a poskytuje kalorie a makra z databáze více než 1,8 milionu ověřených potravin. Nabízí také možnost skenování čárových kódů a hlasového zaznamenávání, cena je přibližně 2,50 eura měsíčně, bez reklam.

Metodologie

Hodnoty jsou PŘIBLIŽNÉ pro typické porce, nejsou laboratorně ověřené a mohou se lišit podle přípravy.