Marakuja (fialová, syrová): kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

Marakuja (fialová, syrová) obsahuje ve 100g porci 97 kalorií. Dodá 2,2 g bílkovin, 23,4 g sacharidů (11,2 g cukru), 10,4 g vlákniny a 0,7 g tuku, tedy přibližně 5 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

Marakuja (fialová, syrová): nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	97 kcal	5%
Bílkoviny	2,2 g	4%
Sacharidy	23,4 g	9%
Cukry	11,2 g	-
Vláknina	10,4 g	37%
Tuky	0,7 g	1%
Nasycené tuky	0,1 g	0%
Sodík	28 mg	1%

Marakuja (fialová, syrová): výživa a zdraví

Marakuja (fialová, syrová) může být součástí pestré stravy. Vysoký obsah vlákniny, 10,4 g na 100 g. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 8 % z bílkovin, 86 % ze sacharidů a 6 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje Marakuja (fialová, syrová)?

Marakuja (fialová, syrová) obsahuje ve 100g porci 97 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje Marakuja (fialová, syrová)?

Přibližně 2,2 g bílkovin na 100 g, dále 23,4 g sacharidů a 0,7 g tuku.

Shrnutí

Marakuja (fialová, syrová) obsahuje ve 100g porci 97 kalorií, z toho 2,2 g bílkovin, 23,4 g sacharidů, 10,4 g vlákniny a 0,7 g tuku.