Loupaný ječmen (syrový): kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

Loupaný ječmen (syrový) obsahuje ve 100g porci 352 kalorií. Dodá 9,9 g bílkovin, 77,7 g sacharidů (0,8 g cukru), 15,6 g vlákniny a 1,2 g tuku, tedy přibližně 18 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

Loupaný ječmen (syrový): nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	352 kcal	18%
Bílkoviny	9,9 g	20%
Sacharidy	77,7 g	28%
Cukry	0,8 g	-
Vláknina	15,6 g	56%
Tuky	1,2 g	1%
Nasycené tuky	0,2 g	1%
Sodík	9 mg	0%

Loupaný ječmen (syrový): výživa a zdraví

Loupaný ječmen (syrový) může být součástí pestré stravy. Vysoký obsah vlákniny, 15,6 g na 100 g. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 11 % z bílkovin, 86 % ze sacharidů a 3 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje Loupaný ječmen (syrový)?

Loupaný ječmen (syrový) obsahuje ve 100g porci 352 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje Loupaný ječmen (syrový)?

Přibližně 9,9 g bílkovin na 100 g, dále 77,7 g sacharidů a 1,2 g tuku.

Shrnutí

Loupaný ječmen (syrový) obsahuje ve 100g porci 352 kalorií, z toho 9,9 g bílkovin, 77,7 g sacharidů, 15,6 g vlákniny a 1,2 g tuku.