Pompano (vařená ryba): kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

Pompano (vařená ryba) obsahuje ve 100g porci 211 kalorií. Dodá 23,7 g bílkovin, 0,0 g sacharidů (0,0 g cukru), 0,0 g vlákniny a 12,1 g tuku, tedy přibližně 11 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

Pompano (vařená ryba): nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	211 kcal	11%
Bílkoviny	23,7 g	47%
Sacharidy	0,0 g	0%
Cukry	0,0 g	-
Vláknina	0,0 g	0%
Tuky	12,1 g	16%
Nasycené tuky	4,5 g	23%
Sodík	76 mg	3%

Pompano (vařená ryba): výživa a zdraví

Pompano (vařená ryba) může být součástí pestré stravy. Vysoký obsah bílkovin, 23,7 g na 100 g. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 46 % z bílkovin, 0 % ze sacharidů a 54 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje Pompano (vařená ryba)?

Pompano (vařená ryba) obsahuje ve 100g porci 211 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje Pompano (vařená ryba)?

Přibližně 23,7 g bílkovin na 100 g, dále 0,0 g sacharidů a 12,1 g tuku.

Shrnutí

Pompano (vařená ryba) obsahuje ve 100g porci 211 kalorií, z toho 23,7 g bílkovin, 0,0 g sacharidů, 0,0 g vlákniny a 12,1 g tuku.