Maková semínka: kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

Maková semínka obsahuje ve 100g porci 525 kalorií. Dodá 18,0 g bílkovin, 28,1 g sacharidů (3,0 g cukru), 19,5 g vlákniny a 41,6 g tuku, tedy přibližně 26 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

Maková semínka: nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	525 kcal	26%
Bílkoviny	18,0 g	36%
Sacharidy	28,1 g	10%
Cukry	3,0 g	-
Vláknina	19,5 g	70%
Tuky	41,6 g	53%
Nasycené tuky	4,5 g	23%
Sodík	26 mg	1%

Maková semínka: výživa a zdraví

Maková semínka může být součástí pestré stravy. Vysoký obsah bílkovin, 18,0 g na 100 g. Vysoký obsah vlákniny, 19,5 g na 100 g. Energeticky vydatné, proto při sledování příjmu záleží na velikosti porce. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 13 % z bílkovin, 20 % ze sacharidů a 67 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje Maková semínka?

Maková semínka obsahuje ve 100g porci 525 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje Maková semínka?

Přibližně 18,0 g bílkovin na 100 g, dále 28,1 g sacharidů a 41,6 g tuku.

Shrnutí

Maková semínka obsahuje ve 100g porci 525 kalorií, z toho 18,0 g bílkovin, 28,1 g sacharidů, 19,5 g vlákniny a 41,6 g tuku.