quinoa (vařená): kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

quinoa (vařená) obsahuje ve 100g porci 120 kalorií. Dodá 4,4 g bílkovin, 21,3 g sacharidů (0,9 g cukru), 2,8 g vlákniny a 1,9 g tuku, tedy přibližně 6 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

quinoa (vařená): nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	120 kcal	6%
Bílkoviny	4,4 g	9%
Sacharidy	21,3 g	8%
Cukry	0,9 g	-
Vláknina	2,8 g	10%
Tuky	1,9 g	2%
Nasycené tuky	0,2 g	1%
Sodík	7 mg	0%

quinoa (vařená): výživa a zdraví

quinoa (vařená) může být součástí pestré stravy. Rozumná porce zapadá do vyvážené stravy. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 15 % z bílkovin, 71 % ze sacharidů a 14 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje quinoa (vařená)?

quinoa (vařená) obsahuje ve 100g porci 120 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje quinoa (vařená)?

Přibližně 4,4 g bílkovin na 100 g, dále 21,3 g sacharidů a 1,9 g tuku.

Shrnutí

quinoa (vařená) obsahuje ve 100g porci 120 kalorií, z toho 4,4 g bílkovin, 21,3 g sacharidů, 2,8 g vlákniny a 1,9 g tuku.