Syrový brokolice: kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

Syrový brokolice obsahuje ve 100g porci 31 kalorií. Dodá 2,6 g bílkovin, 6,3 g sacharidů (0,0 g cukru), 2,4 g vlákniny a 0,3 g tuku, tedy přibližně 2 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

Syrový brokolice: nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	31 kcal	2%
Bílkoviny	2,6 g	5%
Sacharidy	6,3 g	2%
Cukry	0,0 g	-
Vláknina	2,4 g	9%
Tuky	0,3 g	0%
Nasycené tuky	0,0 g	0%
Sodík	36 mg	2%

Syrový brokolice: výživa a zdraví

Syrový brokolice může být součástí pestré stravy. Nízký obsah kalorií, vhodné pro zvětšení objemu jídla bez velkého přísunu energie. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 27 % z bílkovin, 65 % ze sacharidů a 8 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje Syrový brokolice?

Syrový brokolice obsahuje ve 100g porci 31 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje Syrový brokolice?

Přibližně 2,6 g bílkovin na 100 g, dále 6,3 g sacharidů a 0,3 g tuku.

Shrnutí

Syrový brokolice obsahuje ve 100g porci 31 kalorií, z toho 2,6 g bílkovin, 6,3 g sacharidů, 2,4 g vlákniny a 0,3 g tuku.