Syrový cizrna: kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

Syrový cizrna obsahuje ve 100g porci 378 kalorií. Dodá 20,5 g bílkovin, 63,0 g sacharidů (10,7 g cukru), 12,2 g vlákniny a 6,0 g tuku, tedy přibližně 19 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

Syrový cizrna: nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	378 kcal	19%
Bílkoviny	20,5 g	41%
Sacharidy	63,0 g	23%
Cukry	10,7 g	-
Vláknina	12,2 g	44%
Tuky	6,0 g	8%
Nasycené tuky	0,6 g	3%
Sodík	24 mg	1%

Syrový cizrna: výživa a zdraví

Syrový cizrna může být součástí pestré stravy. Vysoký obsah bílkovin, 20,5 g na 100 g. Vysoký obsah vlákniny, 12,2 g na 100 g. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 21 % z bílkovin, 65 % ze sacharidů a 14 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje Syrový cizrna?

Syrový cizrna obsahuje ve 100g porci 378 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje Syrový cizrna?

Přibližně 20,5 g bílkovin na 100 g, dále 63,0 g sacharidů a 6,0 g tuku.

Shrnutí

Syrový cizrna obsahuje ve 100g porci 378 kalorií, z toho 20,5 g bílkovin, 63,0 g sacharidů, 12,2 g vlákniny a 6,0 g tuku.