Syrové čekankové listy: kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

Syrové čekankové listy obsahuje ve 100g porci 23 kalorií. Dodá 1,7 g bílkovin, 4,7 g sacharidů (0,7 g cukru), 4,0 g vlákniny a 0,3 g tuku, tedy přibližně 1 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

Syrové čekankové listy: nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	23 kcal	1%
Bílkoviny	1,7 g	3%
Sacharidy	4,7 g	2%
Cukry	0,7 g	-
Vláknina	4,0 g	14%
Tuky	0,3 g	0%
Nasycené tuky	0,1 g	0%
Sodík	45 mg	2%

Syrové čekankové listy: výživa a zdraví

Syrové čekankové listy může být součástí pestré stravy. Nízký obsah kalorií, vhodné pro zvětšení objemu jídla bez velkého přísunu energie. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 24 % z bílkovin, 66 % ze sacharidů a 10 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje Syrové čekankové listy?

Syrové čekankové listy obsahuje ve 100g porci 23 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje Syrové čekankové listy?

Přibližně 1,7 g bílkovin na 100 g, dále 4,7 g sacharidů a 0,3 g tuku.

Shrnutí

Syrové čekankové listy obsahuje ve 100g porci 23 kalorií, z toho 1,7 g bílkovin, 4,7 g sacharidů, 4,0 g vlákniny a 0,3 g tuku.