syrová šunka (libová): kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

syrová šunka (libová) obsahuje ve 100g porci 111 kalorií. Dodá 19,4 g bílkovin, 1,0 g sacharidů (1,0 g cukru), 0,0 g vlákniny a 3,2 g tuku, tedy přibližně 6 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

syrová šunka (libová): nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	111 kcal	6%
Bílkoviny	19,4 g	39%
Sacharidy	1,0 g	0%
Cukry	1,0 g	-
Vláknina	0,0 g	0%
Tuky	3,2 g	4%
Nasycené tuky	0,9 g	5%
Sodík	1098 mg	48%

syrová šunka (libová): výživa a zdraví

syrová šunka (libová) může být součástí pestré stravy. Vysoký obsah bílkovin, 19,4 g na 100 g. Poměrně vysoký obsah sodíku, 1098 mg na 100 g. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 70 % z bílkovin, 4 % ze sacharidů a 26 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje syrová šunka (libová)?

syrová šunka (libová) obsahuje ve 100g porci 111 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje syrová šunka (libová)?

Přibližně 19,4 g bílkovin na 100 g, dále 1,0 g sacharidů a 3,2 g tuku.

Shrnutí

syrová šunka (libová) obsahuje ve 100g porci 111 kalorií, z toho 19,4 g bílkovin, 1,0 g sacharidů, 0,0 g vlákniny a 3,2 g tuku.