Syrové evropské kaštany: kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

Syrové evropské kaštany obsahuje 213 kalorií na 100 g, z toho 2,4 g bílkovin, 45,5 g sacharidů, 8,1 g vlákniny a 2,3 g tuku.

Medically reviewed by Dr. Emily Torres, Registered Dietitian Nutritionist (RDN)

Syrové evropské kaštany obsahuje ve 100g porci 213 kalorií. Dodá 2,4 g bílkovin, 45,5 g sacharidů (0,0 g cukru), 8,1 g vlákniny a 2,3 g tuku, tedy přibližně 11 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

Syrové evropské kaštany: nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina Na 100 g % denní dávky
Kalorie 213 kcal 11%
Bílkoviny 2,4 g 5%
Sacharidy 45,5 g 17%
Cukry 0,0 g -
Vláknina 8,1 g 29%
Tuky 2,3 g 3%
Nasycené tuky 0,4 g 2%
Sodík 3 mg 0%

Syrové evropské kaštany: výživa a zdraví

Syrové evropské kaštany může být součástí pestré stravy. Vysoký obsah vlákniny, 8,1 g na 100 g. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 5 % z bílkovin, 86 % ze sacharidů a 10 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje Syrové evropské kaštany?

Syrové evropské kaštany obsahuje ve 100g porci 213 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje Syrové evropské kaštany?

Přibližně 2,4 g bílkovin na 100 g, dále 45,5 g sacharidů a 2,3 g tuku.

Shrnutí

Syrové evropské kaštany obsahuje ve 100g porci 213 kalorií, z toho 2,4 g bílkovin, 45,5 g sacharidů, 8,1 g vlákniny a 2,3 g tuku.

Připraveni proměnit sledování výživy?

Přidejte se k milionům, kteří svou cestu ke zdraví proměnili s Nutrola!