Surový česnek: kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

Surový česnek obsahuje ve 100g porci 149 kalorií. Dodá 6,4 g bílkovin, 33,1 g sacharidů (1,0 g cukru), 2,1 g vlákniny a 0,5 g tuku, tedy přibližně 7 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

Surový česnek: nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	149 kcal	7%
Bílkoviny	6,4 g	13%
Sacharidy	33,1 g	12%
Cukry	1,0 g	-
Vláknina	2,1 g	8%
Tuky	0,5 g	1%
Nasycené tuky	0,1 g	0%
Sodík	17 mg	1%

Surový česnek: výživa a zdraví

Surový česnek může být součástí pestré stravy. Rozumná porce zapadá do vyvážené stravy. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 16 % z bílkovin, 82 % ze sacharidů a 3 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje Surový česnek?

Surový česnek obsahuje ve 100g porci 149 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje Surový česnek?

Přibližně 6,4 g bílkovin na 100 g, dále 33,1 g sacharidů a 0,5 g tuku.

Shrnutí

Surový česnek obsahuje ve 100g porci 149 kalorií, z toho 6,4 g bílkovin, 33,1 g sacharidů, 2,1 g vlákniny a 0,5 g tuku.