syrová semena lotosu: kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

syrová semena lotosu obsahuje ve 100g porci 89 kalorií. Dodá 4,1 g bílkovin, 17,3 g sacharidů (0,0 g cukru), 0,0 g vlákniny a 0,5 g tuku, tedy přibližně 4 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

syrová semena lotosu: nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	89 kcal	4%
Bílkoviny	4,1 g	8%
Sacharidy	17,3 g	6%
Cukry	0,0 g	-
Vláknina	0,0 g	0%
Tuky	0,5 g	1%
Nasycené tuky	0,1 g	0%
Sodík	1 mg	0%

syrová semena lotosu: výživa a zdraví

syrová semena lotosu může být součástí pestré stravy. Rozumná porce zapadá do vyvážené stravy. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 18 % z bílkovin, 76 % ze sacharidů a 5 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje syrová semena lotosu?

syrová semena lotosu obsahuje ve 100g porci 89 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje syrová semena lotosu?

Přibližně 4,1 g bílkovin na 100 g, dále 17,3 g sacharidů a 0,5 g tuku.

Shrnutí

syrová semena lotosu obsahuje ve 100g porci 89 kalorií, z toho 4,1 g bílkovin, 17,3 g sacharidů, 0,0 g vlákniny a 0,5 g tuku.