Surové zralé sójové boby: kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

Surové zralé sójové boby obsahuje ve 100g porci 446 kalorií. Dodá 36,5 g bílkovin, 30,2 g sacharidů (7,3 g cukru), 9,3 g vlákniny a 19,9 g tuku, tedy přibližně 22 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

Surové zralé sójové boby: nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	446 kcal	22%
Bílkoviny	36,5 g	73%
Sacharidy	30,2 g	11%
Cukry	7,3 g	-
Vláknina	9,3 g	33%
Tuky	19,9 g	26%
Nasycené tuky	2,9 g	14%
Sodík	2 mg	0%

Surové zralé sójové boby: výživa a zdraví

Surové zralé sójové boby může být součástí pestré stravy. Vysoký obsah bílkovin, 36,5 g na 100 g. Vysoký obsah vlákniny, 9,3 g na 100 g. Energeticky vydatné, proto při sledování příjmu záleží na velikosti porce. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 33 % z bílkovin, 27 % ze sacharidů a 40 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje Surové zralé sójové boby?

Surové zralé sójové boby obsahuje ve 100g porci 446 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje Surové zralé sójové boby?

Přibližně 36,5 g bílkovin na 100 g, dále 30,2 g sacharidů a 19,9 g tuku.

Shrnutí

Surové zralé sójové boby obsahuje ve 100g porci 446 kalorií, z toho 36,5 g bílkovin, 30,2 g sacharidů, 9,3 g vlákniny a 19,9 g tuku.