Syrový vnější flank steak: kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

Syrový vnější flank steak obsahuje ve 100g porci 222 kalorií. Dodá 18,4 g bílkovin, 0,4 g sacharidů (0,0 g cukru), 0,0 g vlákniny a 16,3 g tuku, tedy přibližně 11 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

Syrový vnější flank steak: nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	222 kcal	11%
Bílkoviny	18,4 g	37%
Sacharidy	0,4 g	0%
Cukry	0,0 g	-
Vláknina	0,0 g	0%
Tuky	16,3 g	21%
Nasycené tuky	6,7 g	34%
Sodík	63 mg	3%

Syrový vnější flank steak: výživa a zdraví

Syrový vnější flank steak může být součástí pestré stravy. Vysoký obsah bílkovin, 18,4 g na 100 g. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 33 % z bílkovin, 1 % ze sacharidů a 66 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje Syrový vnější flank steak?

Syrový vnější flank steak obsahuje ve 100g porci 222 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje Syrový vnější flank steak?

Přibližně 18,4 g bílkovin na 100 g, dále 0,4 g sacharidů a 16,3 g tuku.

Shrnutí

Syrový vnější flank steak obsahuje ve 100g porci 222 kalorií, z toho 18,4 g bílkovin, 0,4 g sacharidů, 0,0 g vlákniny a 16,3 g tuku.