Syrové wakame mořské řasy: kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

Syrové wakame mořské řasy obsahuje ve 100g porci 45 kalorií. Dodá 3,0 g bílkovin, 9,1 g sacharidů (0,7 g cukru), 0,5 g vlákniny a 0,6 g tuku, tedy přibližně 2 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

Syrové wakame mořské řasy: nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	45 kcal	2%
Bílkoviny	3,0 g	6%
Sacharidy	9,1 g	3%
Cukry	0,7 g	-
Vláknina	0,5 g	2%
Tuky	0,6 g	1%
Nasycené tuky	0,1 g	1%
Sodík	872 mg	38%

Syrové wakame mořské řasy: výživa a zdraví

Syrové wakame mořské řasy může být součástí pestré stravy. Nízký obsah kalorií, vhodné pro zvětšení objemu jídla bez velkého přísunu energie. Poměrně vysoký obsah sodíku, 872 mg na 100 g. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 22 % z bílkovin, 67 % ze sacharidů a 11 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje Syrové wakame mořské řasy?

Syrové wakame mořské řasy obsahuje ve 100g porci 45 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje Syrové wakame mořské řasy?

Přibližně 3,0 g bílkovin na 100 g, dále 9,1 g sacharidů a 0,6 g tuku.

Shrnutí

Syrové wakame mořské řasy obsahuje ve 100g porci 45 kalorií, z toho 3,0 g bílkovin, 9,1 g sacharidů, 0,5 g vlákniny a 0,6 g tuku.