Pražená pohanka (vařená): kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

Pražená pohanka (vařená) obsahuje ve 100g porci 92 kalorií. Dodá 3,4 g bílkovin, 19,9 g sacharidů (0,9 g cukru), 2,7 g vlákniny a 0,6 g tuku, tedy přibližně 5 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

Pražená pohanka (vařená): nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	92 kcal	5%
Bílkoviny	3,4 g	7%
Sacharidy	19,9 g	7%
Cukry	0,9 g	-
Vláknina	2,7 g	10%
Tuky	0,6 g	1%
Nasycené tuky	0,1 g	1%
Sodík	4 mg	0%

Pražená pohanka (vařená): výživa a zdraví

Pražená pohanka (vařená) může být součástí pestré stravy. Rozumná porce zapadá do vyvážené stravy. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 14 % z bílkovin, 81 % ze sacharidů a 6 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje Pražená pohanka (vařená)?

Pražená pohanka (vařená) obsahuje ve 100g porci 92 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje Pražená pohanka (vařená)?

Přibližně 3,4 g bílkovin na 100 g, dále 19,9 g sacharidů a 0,6 g tuku.

Shrnutí

Pražená pohanka (vařená) obsahuje ve 100g porci 92 kalorií, z toho 3,4 g bílkovin, 19,9 g sacharidů, 2,7 g vlákniny a 0,6 g tuku.