Žitný chléb: kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

Žitný chléb obsahuje ve 100g porci 259 kalorií. Dodá 8,5 g bílkovin, 48,3 g sacharidů (3,9 g cukru), 5,8 g vlákniny a 3,3 g tuku, tedy přibližně 13 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

Žitný chléb: nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	259 kcal	13%
Bílkoviny	8,5 g	17%
Sacharidy	48,3 g	18%
Cukry	3,9 g	-
Vláknina	5,8 g	21%
Tuky	3,3 g	4%
Nasycené tuky	0,6 g	3%
Sodík	603 mg	26%

Žitný chléb: výživa a zdraví

Žitný chléb může být součástí pestré stravy. Poměrně vysoký obsah sodíku, 603 mg na 100 g. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 13 % z bílkovin, 75 % ze sacharidů a 12 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje Žitný chléb?

Žitný chléb obsahuje ve 100g porci 259 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje Žitný chléb?

Přibližně 8,5 g bílkovin na 100 g, dále 48,3 g sacharidů a 3,3 g tuku.

Shrnutí

Žitný chléb obsahuje ve 100g porci 259 kalorií, z toho 8,5 g bílkovin, 48,3 g sacharidů, 5,8 g vlákniny a 3,3 g tuku.