Žitný chléb (opečený): kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

Žitný chléb (opečený) obsahuje ve 100g porci 284 kalorií. Dodá 9,4 g bílkovin, 53,1 g sacharidů (4,2 g cukru), 6,4 g vlákniny a 3,6 g tuku, tedy přibližně 14 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

Žitný chléb (opečený): nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	284 kcal	14%
Bílkoviny	9,4 g	19%
Sacharidy	53,1 g	19%
Cukry	4,2 g	-
Vláknina	6,4 g	23%
Tuky	3,6 g	5%
Nasycené tuky	0,7 g	3%
Sodík	664 mg	29%

Žitný chléb (opečený): výživa a zdraví

Žitný chléb (opečený) může být součástí pestré stravy. Vysoký obsah vlákniny, 6,4 g na 100 g. Poměrně vysoký obsah sodíku, 664 mg na 100 g. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 13 % z bílkovin, 75 % ze sacharidů a 11 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje Žitný chléb (opečený)?

Žitný chléb (opečený) obsahuje ve 100g porci 284 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje Žitný chléb (opečený)?

Přibližně 9,4 g bílkovin na 100 g, dále 53,1 g sacharidů a 3,6 g tuku.

Shrnutí

Žitný chléb (opečený) obsahuje ve 100g porci 284 kalorií, z toho 9,4 g bílkovin, 53,1 g sacharidů, 6,4 g vlákniny a 3,6 g tuku.