Žitná večerní houska: kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

Žitná večerní houska obsahuje ve 100g porci 286 kalorií. Dodá 10,3 g bílkovin, 53,1 g sacharidů (1,2 g cukru), 4,9 g vlákniny a 3,4 g tuku, tedy přibližně 14 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

Žitná večerní houska: nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	286 kcal	14%
Bílkoviny	10,3 g	21%
Sacharidy	53,1 g	19%
Cukry	1,2 g	-
Vláknina	4,9 g	18%
Tuky	3,4 g	4%
Nasycené tuky	0,6 g	3%
Sodík	650 mg	28%

Žitná večerní houska: výživa a zdraví

Žitná večerní houska může být součástí pestré stravy. Poměrně vysoký obsah sodíku, 650 mg na 100 g. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 14 % z bílkovin, 75 % ze sacharidů a 11 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje Žitná večerní houska?

Žitná večerní houska obsahuje ve 100g porci 286 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje Žitná večerní houska?

Přibližně 10,3 g bílkovin na 100 g, dále 53,1 g sacharidů a 3,4 g tuku.

Shrnutí

Žitná večerní houska obsahuje ve 100g porci 286 kalorií, z toho 10,3 g bílkovin, 53,1 g sacharidů, 4,9 g vlákniny a 3,4 g tuku.