Salám (suchý nebo tvrdý): kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

Salám (suchý nebo tvrdý) obsahuje ve 100g porci 378 kalorií. Dodá 21,1 g bílkovin, 0,7 g sacharidů (0,3 g cukru), 0,0 g vlákniny a 31,6 g tuku, tedy přibližně 19 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

Salám (suchý nebo tvrdý): nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	378 kcal	19%
Bílkoviny	21,1 g	42%
Sacharidy	0,7 g	0%
Cukry	0,3 g	-
Vláknina	0,0 g	0%
Tuky	31,6 g	41%
Nasycené tuky	11,4 g	57%
Sodík	1756 mg	76%

Salám (suchý nebo tvrdý): výživa a zdraví

Salám (suchý nebo tvrdý) může být součástí pestré stravy. Vysoký obsah bílkovin, 21,1 g na 100 g. Poměrně vysoký obsah sodíku, 1756 mg na 100 g. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 23 % z bílkovin, 1 % ze sacharidů a 77 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje Salám (suchý nebo tvrdý)?

Salám (suchý nebo tvrdý) obsahuje ve 100g porci 378 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje Salám (suchý nebo tvrdý)?

Přibližně 21,1 g bílkovin na 100 g, dále 0,7 g sacharidů a 31,6 g tuku.

Shrnutí

Salám (suchý nebo tvrdý) obsahuje ve 100g porci 378 kalorií, z toho 21,1 g bílkovin, 0,7 g sacharidů, 0,0 g vlákniny a 31,6 g tuku.