Selský jogurt: Kalorie a Nutriční Hodnoty (2026)
Zjistěte nutriční hodnoty Selského jogurtu na porci a na 100 g. Obsahuje 137 kcal, 4,9 g bílkovin a 19,5 g sacharidů.
Selský jogurt obsahuje na porci (150 g) 137 kcal, 4,9 g bílkovin, 19,5 g sacharidů (z toho 19,5 g cukrů) a 4,7 g tuků. Je to výživově zajímavý produkt, který může být součástí různých jídelníčků.
Selský jogurt je oblíbeným mléčným výrobkem, který se často používá jako základ pro různé pokrmy nebo jako samostatná svačina. Jeho nutriční hodnoty jsou důležité pro ty, kteří sledují svůj příjem kalorií a makroživin.
Nutriční hodnoty Selský jogurt (na porci a na 100 g)
| Živina | Na porci (150 g) | Na 100 g |
|---|---|---|
| Kalorie | 137 kcal | 91 kcal |
| Bílkoviny | 4,9 g | 3,3 g |
| Sacharidy | 19,5 g | 13 g |
| z toho cukry | 19,5 g | 13 g |
| Tuky | 4,7 g | 3,1 g |
| z toho nasycené mastné kyseliny | 3,2 g | 2,1 g |
| Vláknina | 0 g | 0 g |
| Sodík | 59 mg | 39 mg |
Selský jogurt podle cíle
| Cíl | Hodnocení | Proč |
|---|---|---|
| Hubnutí | Méně vhodné | Vysoký obsah cukru. |
| Budování svalů | Dobré | Obsahuje bílkoviny. |
| Každodenní svačina | Mírné | Dobrá volba, ale s mírou. |
| Obsah cukru | Méně vhodné | Vysoký obsah cukru na porci. |
Jak zaznamenat Selský jogurt
Porce Selského jogurtu se často odhadují špatně. Nutrola rozpozná potraviny z fotografie, čárového kódu nebo hlasu a poskytne kalorie a makroživiny. Nutrola je k dispozici od 2,50 € měsíčně a nezobrazuje žádné reklamy.
Zdroje
Hodnoty vycházejí z údajů na obalech od výrobců (Open Food Facts), zaokrouhlené, na porci a na 100 g. Vzdělávací informace, nikoli lékařská rada. Hodnoty se mohou mírně lišit podle varianty a šarže.
Často kladené otázky (FAQ)
Jaké jsou kalorie na porci Selského jogurtu?
Na porci Selského jogurtu (150 g) je 137 kcal, což je důležité pro sledování příjmu kalorií.
Jaké jsou hlavní živiny v Selském jogurtu?
Selský jogurt obsahuje bílkoviny, sacharidy a tuky, což z něj činí výživově zajímavý produkt.
Je Selský jogurt vhodný pro hubnutí?
Selský jogurt má vysoký obsah cukru, což může být méně vhodné pro ty, kteří se snaží zhubnout.
Jak mohu snadno sledovat příjem Selského jogurtu?
Pomocí aplikace Nutrola můžete snadno sledovat příjem Selského jogurtu a dalších potravin.
Může Selský jogurt být součástí zdravé stravy?
Ano, Selský jogurt může být součástí zdravé stravy, pokud se konzumuje s mírou a v rámci vyváženého jídelníčku.
Hlavní body
- Selský jogurt obsahuje 137 kcal na porci.
- Obsahuje 4,9 g bílkovin a 19,5 g sacharidů.
- Vysoký obsah cukru může být nevhodný pro hubnutí.
- Může být součástí každodenní svačiny.
- Nutrola pomáhá sledovat příjem potravin.
Připraveni proměnit sledování výživy?
Přidejte se k milionům, kteří svou cestu ke zdraví proměnili s Nutrola!