Sezamová semínka (celá, sušená): kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

Sezamová semínka (celá, sušená) obsahuje ve 100g porci 573 kalorií. Dodá 17,7 g bílkovin, 23,4 g sacharidů (0,3 g cukru), 11,8 g vlákniny a 49,7 g tuku, tedy přibližně 29 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

Sezamová semínka (celá, sušená): nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	573 kcal	29%
Bílkoviny	17,7 g	35%
Sacharidy	23,4 g	9%
Cukry	0,3 g	-
Vláknina	11,8 g	42%
Tuky	49,7 g	64%
Nasycené tuky	7,0 g	35%
Sodík	11 mg	0%

Sezamová semínka (celá, sušená): výživa a zdraví

Sezamová semínka (celá, sušená) může být součástí pestré stravy. Vysoký obsah bílkovin, 17,7 g na 100 g. Vysoký obsah vlákniny, 11,8 g na 100 g. Energeticky vydatné, proto při sledování příjmu záleží na velikosti porce. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 12 % z bílkovin, 15 % ze sacharidů a 73 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje Sezamová semínka (celá, sušená)?

Sezamová semínka (celá, sušená) obsahuje ve 100g porci 573 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje Sezamová semínka (celá, sušená)?

Přibližně 17,7 g bílkovin na 100 g, dále 23,4 g sacharidů a 49,7 g tuku.

Shrnutí

Sezamová semínka (celá, sušená) obsahuje ve 100g porci 573 kalorií, z toho 17,7 g bílkovin, 23,4 g sacharidů, 11,8 g vlákniny a 49,7 g tuku.