Houby shiitake (syrové): kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

Houby shiitake (syrové) obsahuje ve 100g porci 34 kalorií. Dodá 2,2 g bílkovin, 6,8 g sacharidů (2,4 g cukru), 2,5 g vlákniny a 0,5 g tuku, tedy přibližně 2 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

Houby shiitake (syrové): nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	34 kcal	2%
Bílkoviny	2,2 g	4%
Sacharidy	6,8 g	2%
Cukry	2,4 g	-
Vláknina	2,5 g	9%
Tuky	0,5 g	1%
Nasycené tuky	0,0 g	0%
Sodík	9 mg	0%

Houby shiitake (syrové): výživa a zdraví

Houby shiitake (syrové) může být součástí pestré stravy. Nízký obsah kalorií, vhodné pro zvětšení objemu jídla bez velkého přísunu energie. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 22 % z bílkovin, 67 % ze sacharidů a 11 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje Houby shiitake (syrové)?

Houby shiitake (syrové) obsahuje ve 100g porci 34 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje Houby shiitake (syrové)?

Přibližně 2,2 g bílkovin na 100 g, dále 6,8 g sacharidů a 0,5 g tuku.

Shrnutí

Houby shiitake (syrové) obsahuje ve 100g porci 34 kalorií, z toho 2,2 g bílkovin, 6,8 g sacharidů, 2,5 g vlákniny a 0,5 g tuku.