Měkké tofu: kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

Měkké tofu obsahuje ve 100g porci 61 kalorií. Dodá 7,2 g bílkovin, 1,2 g sacharidů (0,7 g cukru), 0,2 g vlákniny a 3,7 g tuku, tedy přibližně 3 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

Měkké tofu: nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	61 kcal	3%
Bílkoviny	7,2 g	14%
Sacharidy	1,2 g	0%
Cukry	0,7 g	-
Vláknina	0,2 g	1%
Tuky	3,7 g	5%
Nasycené tuky	0,5 g	3%
Sodík	8 mg	0%

Měkké tofu: výživa a zdraví

Měkké tofu může být součástí pestré stravy. Rozumná porce zapadá do vyvážené stravy. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 43 % z bílkovin, 7 % ze sacharidů a 50 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje Měkké tofu?

Měkké tofu obsahuje ve 100g porci 61 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje Měkké tofu?

Přibližně 7,2 g bílkovin na 100 g, dále 1,2 g sacharidů a 3,7 g tuku.

Shrnutí

Měkké tofu obsahuje ve 100g porci 61 kalorií, z toho 7,2 g bílkovin, 1,2 g sacharidů, 0,2 g vlákniny a 3,7 g tuku.