Vařené sójové boby: kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

Vařené sójové boby obsahuje ve 100g porci 172 kalorií. Dodá 18,2 g bílkovin, 8,4 g sacharidů (3,0 g cukru), 6,0 g vlákniny a 9,0 g tuku, tedy přibližně 9 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

Vařené sójové boby: nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	172 kcal	9%
Bílkoviny	18,2 g	36%
Sacharidy	8,4 g	3%
Cukry	3,0 g	-
Vláknina	6,0 g	21%
Tuky	9,0 g	12%
Nasycené tuky	1,3 g	7%
Sodík	1 mg	0%

Vařené sójové boby: výživa a zdraví

Vařené sójové boby může být součástí pestré stravy. Vysoký obsah bílkovin, 18,2 g na 100 g. Vysoký obsah vlákniny, 6,0 g na 100 g. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 39 % z bílkovin, 18 % ze sacharidů a 43 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje Vařené sójové boby?

Vařené sójové boby obsahuje ve 100g porci 172 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje Vařené sójové boby?

Přibližně 18,2 g bílkovin na 100 g, dále 8,4 g sacharidů a 9,0 g tuku.

Shrnutí

Vařené sójové boby obsahuje ve 100g porci 172 kalorií, z toho 18,2 g bílkovin, 8,4 g sacharidů, 6,0 g vlákniny a 9,0 g tuku.