Špalda (syrová): kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

Špalda (syrová) obsahuje ve 100g porci 338 kalorií. Dodá 14,6 g bílkovin, 70,2 g sacharidů (6,8 g cukru), 10,7 g vlákniny a 2,4 g tuku, tedy přibližně 17 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

Špalda (syrová): nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	338 kcal	17%
Bílkoviny	14,6 g	29%
Sacharidy	70,2 g	26%
Cukry	6,8 g	-
Vláknina	10,7 g	38%
Tuky	2,4 g	3%
Nasycené tuky	0,4 g	2%
Sodík	8 mg	0%

Špalda (syrová): výživa a zdraví

Špalda (syrová) může být součástí pestré stravy. Vysoký obsah vlákniny, 10,7 g na 100 g. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 16 % z bílkovin, 78 % ze sacharidů a 6 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje Špalda (syrová)?

Špalda (syrová) obsahuje ve 100g porci 338 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje Špalda (syrová)?

Přibližně 14,6 g bílkovin na 100 g, dále 70,2 g sacharidů a 2,4 g tuku.

Shrnutí

Špalda (syrová) obsahuje ve 100g porci 338 kalorií, z toho 14,6 g bílkovin, 70,2 g sacharidů, 10,7 g vlákniny a 2,4 g tuku.