Tatranky: Kalorie a Nutriční Hodnoty (2026)

Tatranky obsahují na porci (47 g) 251 kcal, 3,2 g bílkovin, 26,8 g sacharidů (z toho 16,9 g cukrů) a 14,6 g tuků. Tento produkt je oblíbenou volbou pro rychlou svačinu.

Tatranky jsou tradiční české sušenky, které kombinují křehký oplatkový plát s lahodnou čokoládovou náplní. Jsou oblíbené nejen pro svou chuť, ale také pro svou dostupnost. V tomto článku se podíváme na jejich nutriční hodnoty a jak se hodí do různých dietních plánů.

Nutriční hodnoty Tatranky (na porci a na 100 g)

Živina	Na porci (47 g)	Na 100 g
Kalorie	251 kcal	535 kcal
Bílkoviny	3,2 g	6,9 g
Sacharidy	26,8 g	57 g
z toho cukry	16,9 g	36 g
Tuky	14,6 g	31 g
z toho nasycené mastné kyseliny	7,1 g	15 g
Vláknina	1,2 g	2,6 g
Sodík	48 mg	102 mg

Tatranky podle cíle

Cíl	Hodnocení	Proč
Hubnutí	Méně vhodné	Vysoký obsah kalorií a cukru.
Budování svalů	Mírné	Obsah bílkovin je nízký, ale může být součástí pestrobarevné stravy.
Každodenní svačina	Dobré	Rychlá a chutná volba, ale s mírou.
Obsah cukru	Méně vhodné	Vysoký obsah cukru může ovlivnit hladinu energie.

Jak zaznamenat Tatranky

Porce se často odhadují špatně, což může vést k nepřesným údajům o příjmu kalorií a makroživin. Nutrola rozpozná potraviny z fotografie, čárového kódu nebo hlasu a poskytne kalorie a makroživiny. Nutrola je k dispozici od 2,50 € měsíčně a nezobrazuje žádné reklamy.

Zdroje

Hodnoty vycházejí z údajů na obalech od výrobců (Open Food Facts), zaokrouhlené, na porci a na 100 g. Vzdělávací informace, nikoli lékařská rada. Hodnoty se mohou mírně lišit podle varianty a šarže.

Často kladené otázky (FAQ)

Kolik kalorií obsahuje jedna porce Tatranky?

Jedna porce Tatranky (47 g) obsahuje 251 kcal.

Jaké jsou hlavní složky Tatranky?

Hlavními složkami Tatranky jsou oplatky a čokoládová náplň.

Jsou Tatranky vhodné pro děti?

Tatranky mohou být vhodné jako příležitostná svačina, ale měly by se konzumovat s mírou.

Jaký je obsah cukru v Tatrankách?

Na porci (47 g) obsahují Tatranky 16,9 g cukrů.

Jak mohu sledovat příjem Tatranky?

Můžete použít aplikaci Nutrola, která vám pomůže sledovat kalorie a makroživiny.

Hlavní body

• Tatranky mají na porci 251 kcal.
• Obsahují 3,2 g bílkovin a 26,8 g sacharidů.
• Vysoký obsah cukru může být nevhodný pro některé diety.
• Nutrola pomáhá sledovat příjem potravin přesně.
• Tatranky jsou oblíbenou svačinou, ale měly by se konzumovat s mírou.