TUC: Kalorie a Nutriční Hodnoty (2026)
Zjistěte nutriční hodnoty produktu TUC, včetně kalorií a makroživin na porci i na 100 g.
TUC obsahuje na porci (30 g) 143 kcal, 2,5 g bílkovin, 20,1 g sacharidů (z toho 2,1 g cukrů) a 5,7 g tuků. Tento produkt je oblíbenou volbou pro rychlé občerstvení.
TUC jsou slané krekry, které si získaly popularitu díky své chuti a křupavosti. V tomto článku se podíváme na jejich nutriční hodnoty, abychom lépe porozuměli, jak zapadají do naší stravy. Zjistíme, kolik kalorií a makroživin obsahují, a jak mohou být hodnoceny podle různých cílů.
Nutriční hodnoty TUC (na porci a na 100 g)
| Živina | Na porci (30 g) | Na 100 g |
|---|---|---|
| Kalorie | 143 kcal | 478 kcal |
| Bílkoviny | 2,5 g | 8,3 g |
| Sacharidy | 20,1 g | 67 g |
| z toho cukry | 2,1 g | 7,1 g |
| Tuky | 5,7 g | 19 g |
| z toho nasycené mastné kyseliny | 0,6 g | 1,9 g |
| Vláknina | 0 g | 0 g |
| Sodík | 210 mg | 700 mg |
TUC podle cíle
| Cíl | Hodnocení | Proč |
|---|---|---|
| Hubnutí | Méně vhodné | Vysoký obsah kalorií a sodíku. |
| Budování svalů | Mírné | Obsahuje bílkoviny, ale i vysoký obsah sacharidů. |
| Každodenní svačina | Dobré | Rychlá a chutná volba, ale s mírou. |
| Obsah cukru | Mírné | Obsahuje nízké množství cukru, ale je třeba sledovat celkový příjem. |
Jak zaznamenat TUC
Porce se často odhadují špatně. Nutrola rozpozná potraviny z fotografie, čárového kódu nebo hlasu a poskytne kalorie a makroživiny. Nutrola je k dispozici od 2,50 € měsíčně a nezobrazuje žádné reklamy.
Zdroje
Hodnoty vycházejí z údajů na obalech od výrobců (Open Food Facts), zaokrouhlené, na porci a na 100 g. Vzdělávací informace, nikoli lékařská rada. Hodnoty se mohou mírně lišit podle varianty a šarže.
Často kladené otázky (FAQ)
Jaké jsou kalorie na porci TUC?
Na porci (30 g) TUC je 143 kcal.
Jaké jsou hlavní složky TUC?
Hlavní složky TUC zahrnují sacharidy, tuky a bílkoviny.
Může TUC ovlivnit moji dietu?
Ano, TUC může ovlivnit vaši dietu, zejména pokud se konzumuje ve velkém množství, kvůli vyššímu obsahu kalorií a sodíku.
Jaké jsou výhody TUC?
TUC jsou rychlou a chutnou svačinou, ideální pro okamžité uspokojení chuti.
Jaké jsou nevýhody TUC?
Nevýhodou TUC je jejich vyšší obsah kalorií a sodíku, což může být problém pro osoby, které sledují svůj příjem.
Hlavní body
- TUC obsahuje 143 kcal na porci (30 g).
- Vysoký obsah sacharidů a tuků.
- Mírné hodnocení pro budování svalů a každodenní svačinu.
- Důležité sledovat celkový příjem kalorií a sodíku.
- Nutrola může pomoci s přesným zaznamenáním příjmu.
Připraveni proměnit sledování výživy?
Přidejte se k milionům, kteří svou cestu ke zdraví proměnili s Nutrola!