Tuňákový salát: kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

Tuňákový salát obsahuje ve 100g porci 187 kalorií. Dodá 16,0 g bílkovin, 9,4 g sacharidů (0,0 g cukru), 0,0 g vlákniny a 9,3 g tuku, tedy přibližně 9 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

Tuňákový salát: nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	187 kcal	9%
Bílkoviny	16,0 g	32%
Sacharidy	9,4 g	3%
Cukry	0,0 g	-
Vláknina	0,0 g	0%
Tuky	9,3 g	12%
Nasycené tuky	1,5 g	8%
Sodík	402 mg	17%

Tuňákový salát: výživa a zdraví

Tuňákový salát může být součástí pestré stravy. Vysoký obsah bílkovin, 16,0 g na 100 g. Poměrně vysoký obsah sodíku, 402 mg na 100 g. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 35 % z bílkovin, 20 % ze sacharidů a 45 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje Tuňákový salát?

Tuňákový salát obsahuje ve 100g porci 187 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje Tuňákový salát?

Přibližně 16,0 g bílkovin na 100 g, dále 9,4 g sacharidů a 9,3 g tuku.

Shrnutí

Tuňákový salát obsahuje ve 100g porci 187 kalorií, z toho 16,0 g bílkovin, 9,4 g sacharidů, 0,0 g vlákniny a 9,3 g tuku.