Okoun (syrový): kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

Okoun (syrový) obsahuje ve 100g porci 93 kalorií. Dodá 19,1 g bílkovin, 0,0 g sacharidů (0,0 g cukru), 0,0 g vlákniny a 1,2 g tuku, tedy přibližně 5 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

Okoun (syrový): nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	93 kcal	5%
Bílkoviny	19,1 g	38%
Sacharidy	0,0 g	0%
Cukry	0,0 g	-
Vláknina	0,0 g	0%
Tuky	1,2 g	2%
Nasycené tuky	0,3 g	1%
Sodík	51 mg	2%

Okoun (syrový): výživa a zdraví

Okoun (syrový) může být součástí pestré stravy. Vysoký obsah bílkovin, 19,1 g na 100 g. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 87 % z bílkovin, 0 % ze sacharidů a 13 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje Okoun (syrový)?

Okoun (syrový) obsahuje ve 100g porci 93 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje Okoun (syrový)?

Přibližně 19,1 g bílkovin na 100 g, dále 0,0 g sacharidů a 1,2 g tuku.

Shrnutí

Okoun (syrový) obsahuje ve 100g porci 93 kalorií, z toho 19,1 g bílkovin, 0,0 g sacharidů, 0,0 g vlákniny a 1,2 g tuku.