Pórek (syrový): kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

Pórek (syrový) obsahuje ve 100g porci 34 kalorií. Dodá 1,9 g bílkovin, 6,5 g sacharidů (2,2 g cukru), 2,4 g vlákniny a 0,4 g tuku, tedy přibližně 2 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

Pórek (syrový): nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	34 kcal	2%
Bílkoviny	1,9 g	4%
Sacharidy	6,5 g	2%
Cukry	2,2 g	-
Vláknina	2,4 g	9%
Tuky	0,4 g	1%
Nasycené tuky	0,1 g	0%
Sodík	17 mg	1%

Pórek (syrový): výživa a zdraví

Pórek (syrový) může být součástí pestré stravy. Nízký obsah kalorií, vhodné pro zvětšení objemu jídla bez velkého přísunu energie. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 20 % z bílkovin, 70 % ze sacharidů a 10 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje Pórek (syrový)?

Pórek (syrový) obsahuje ve 100g porci 34 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje Pórek (syrový)?

Přibližně 1,9 g bílkovin na 100 g, dále 6,5 g sacharidů a 0,4 g tuku.

Shrnutí

Pórek (syrový) obsahuje ve 100g porci 34 kalorií, z toho 1,9 g bílkovin, 6,5 g sacharidů, 2,4 g vlákniny a 0,4 g tuku.