Jaký je nejlepší bezplatný sledovač keto makro v roce 2026?

Nejlepší bezplatný sledovač keto makro v roce 2026 je Carb Manager free pro nejpřesnější výpočet čistých sacharidů, nebo Cronometer free pro nejpřesnější makro na gram. Pro plně nastavitelné cíle 70/20/10, standardní, cílené nebo cyklické keto přednastavení, AI logování a obousměrnou synchronizaci zdraví — bezplatná zkušební verze Nutrola nabízí všechny prémiové funkce makro zdarma, poté jen za €2.50/měsíc, pokud budete pokračovat.

Keto není dieta na kalorie. Je to dieta na makra a celá metabolická premisa — produkce ketonů, snižování inzulínu, přechod paliva z glukózy na tuk — závisí na přesném rozdělení gramů, které dosáhnete každý den, nikoli na celkových kaloriích, které zkonzumujete. To je zásadně odlišný problém sledování než počítání kalorií na hubnutí a většina bezplatných aplikací nebyla navržena k jeho řešení.

Tento průvodce hodnotí každý hlavní bezplatný sledovač makro z pohledu ketogenní diety: dokáže udržet poměr 70% tuků / 20-25% bílkovin / 5-10% sacharidů, správně počítá čisté sacharidy a poskytuje přesnost na úrovni gramů, která vás udržuje v ketóze?

---

Co by měli uživatelé keto hledat v bezplatném sledovači makro?

Opravdu aplikace podporuje rozdělení makro 70/20/10?

Standardní makra pro ketogenní dietu se pohybují kolem 70% tuků, 20-25% bílkovin a 5-10% sacharidů z celkových kalorií. Většina bezplatných sledovačů makro byla navržena pro výchozí rozdělení 40/30/30 nebo 50/25/25 na hubnutí a buď odmítá akceptovat rozdělení 70/20/10, nebo tiše normalizuje vaše čísla na pozadí. Odpovídající sledovač keto vám umožní nastavit cíle makro jako procenta kalorií, absolutní gramy za den, nebo obojí, a udržuje tyto cíle bez toho, aby vás posouvala zpět k obecnému poměru.

Nastavitelnost je také důležitá pro variace. Cílené keto posouvá sacharidy kolem tréninků. Cyklické keto provádí vysokosacharidové refeedy. Terapeutické keto pro zdravotní stavy může posunout tuky nad 80%. Pokud aplikace nabízí pouze jedno přednastavení keto, ve skutečnosti keto nepodporuje — podporuje pouze jednu verzi keto.

Jak aplikace počítá čisté sacharidy?

Čisté sacharidy (celkové sacharidy minus vláknina, a v některých regionech minus cukerné alkoholy) jsou číslo, na kterém skutečně záleží většině jedlíků ketogenní diety, protože vláknina a většina cukerných alkoholů nezvyšují hladinu cukru v krvi. Bezplatný sledovač keto makro, který ukazuje pouze celkové sacharidy, vás nutí provádět duševní matematiku na každém štítku a ztrácí celý smysl diety.

Lepší bezplatné sledovače zobrazují jak celkové, tak čisté sacharidy, umožňují vám přepínat, které se počítají do vašeho denního limitu, a umožňují individuální úpravy pro cukerné alkoholy (erythritol se téměř nikdy nepočítá, maltitol často ano). Aplikace, které vše zplošťují do jediného čísla "sacharidy", nutí uživatele keto vytvářet vlastní tabulku vedle sledovače.

Můžete vidět makra jak v gramech, tak v procentech?

Procento vám říká, zda je váš celkový den ketogenní. Počet gramů vám říká, zda vás vaše další jídlo posune nad strop sacharidů. Zkušení jedlíci keto potřebují obojí, ideálně v jednom pohledu, protože strop 20 gramů čistých sacharidů je absolutní — neflexibilní s kaloriemi, které byly zkonzumovány po zbytek dne.

Makro prstence, ukazatele nebo grafy, které se aktualizují v reálném čase, jak logujete, zobrazují gramy zkonzumované a zbývající vedle procentuálního rozdělení dne, jsou základním uživatelským rozhraním pro keto. Bezplatná aplikace, která ukazuje pouze kalorickou lištu se třemi malými procenty pod ní, není nástrojem pro keto.

---

Hodnocení: Nejlepší bezplatné sledovače keto makro v roce 2026

1. Carb Manager Free — Nejostřejší výpočet čistých sacharidů

Carb Manager byl navržen pro keto jako první a stále má nejpřesnější logiku čistých sacharidů mezi mainstreamovými aplikacemi. Bezplatná verze zobrazuje čisté sacharidy jako výchozí, odděluje vlákninu a cukerné alkoholy u každého záznamu a udržuje běžný denní rozpočet čistých sacharidů, který je vizuálně nemožné přehlédnout. Pro uživatele keto, jejichž největší každodenní otázkou je "kolik čistých sacharidů mi ještě zbývá," Carb Manager free na to odpovídá nejrychleji.

Co získáte zdarma: Sledování čistých sacharidů, základní logování makro, vyhledávání v databázi potravin, skener čárových kódů, denní rozpočet čistých sacharidů, základní návrhy na ketogenní potraviny.

Co nezískáte: Plnou přizpůsobitelnost poměrů tuků/bílkovin/sacharidů (prémiové), pokročilé zprávy, podrobné mikroživiny, hlasové a AI logování, import receptů, sledování ketonů a glukózy.

Silné stránky specifické pro keto: Čisté sacharidy jsou prioritní číslo, nikoli dodatečná myšlenka. Cukerné alkoholy jsou správně zpracovány hned od začátku. Vizuální denní rozpočet čistých sacharidů udržuje keto disciplínu jednoduchou.

Omezení specifická pro keto: Přesné nastavení 70/20/10 je zpoplatněno, což znamená, že bezplatní uživatelé jsou často nasměrováni k obecnému nízkosacharidovému výchozímu bodu místo skutečného ketogenního rozdělení. Dvojí zobrazení procent a gramů je na bezplatné verzi omezené. Varování o nadměrném příjmu bílkovin vyžaduje placenou verzi.

2. Cronometer Free — Nejvíce přesná makro data na gram

Cronometer poskytuje nejpřesnější bezplatná makro data v kategorii. Jeho databáze je získávána z USDA, NCCDB a ověřených záznamů výrobců, což znamená, že gramy tuků, bílkovin a sacharidů, které logujete na Cronometer, jsou měřitelně blíže realitě než na databázích založených na crowdsourcingu. Pro uživatele keto, kteří se starají o to, aby zůstali pod 20 gramy čistých sacharidů, je tato přesnost na gram rozdílem mezi dosažením ketózy a jejím ztracením, aniž byste věděli proč.

Co získáte zdarma: Ověřené logování potravin, plné sledování makro v gramech a procentech, výpočet čistých sacharidů (celkové sacharidy minus vláknina), vlastní cíle makro v gramech, základní rozbor mikroživin.

Co nezískáte: Vlastní cíle makro v procentech na nejpřísnější bezplatné verzi (pouze gramy v některých regionech), import receptů, plný skener čárových kódů na bezplatné verzi, pokročilé keto zprávy, AI logování, korelace ketonů a glukózy.

Silné stránky specifické pro keto: Ověřená databáze je nejsilnějším argumentem pro Cronometer na keto — nepřesné počty gramů na stropu 20g čistých sacharidů ničí dietu a Cronometer minimalizuje toto riziko. Cíle makro mohou být nastaveny v gramech, což odpovídá tomu, jak se keto skutečně jí.

Omezení specifická pro keto: Bezplatný výpočet čistých sacharidů vždy nezohledňuje cukerné alkoholy tak, jak to dělají specializované aplikace pro keto. Rozhraní je datově husté spíše než přívětivé pro keto a denní limity na určité bezplatné konfigurace mohou přerušit časté logování.

3. MyFitnessPal Free — Největší databáze, nejslabší podpora keto makro

MyFitnessPal zůstává největší databází potravin na trhu, což je důležité na keto, protože restaurace a balené nízkosacharidové produkty jsou často uvedeny pouze tam. Bohužel, bezplatná verze omezuje přesně ty funkce, na kterých uživatelé keto nejvíce závisí.

Co získáte zdarma: Největší databáze potravin, skener čárových kódů, základní logování kalorií a makro (pouze procenta), potravinový deník, základní komunitní funkce.

Co nezískáte: Vlastní cíle makro v gramech (pouze prémiové — bezplatná verze je omezena na pevné procentní přednastavení), režim čistých sacharidů, nastavitelné keto poměry, podrobné rozbory živin. Těžké reklamy po celou dobu používání.

Silné stránky specifické pro keto: Šířka databáze znamená méně "potravin nenalezeno" okamžiků v restauracích nebo u specializovaných keto produktů. Záznamy založené na crowdsourcingu často zahrnují vlastní keto recepty.

Omezení specifická pro keto: Bezplatná verze vám nedovolí nastavit cíle makro v gramech — nutí vás používat procenta z proměnlivého kalorického cíle, což je téměř opak toho, jak by mělo být keto sledováno. Žádné nativní zobrazení čistých sacharidů. Přesnost databáze se značně liší, protože záznamy jsou zasílány uživateli, což je skutečné riziko na stropu 20g denně.

4. FatSecret Free — Kompletní bezplatné makra, žádná specializace na keto

FatSecret nabízí jednu z nejštědřejších bezplatných makro verzí, s plným sledováním gramů bílkovin, sacharidů a tuků a žádným prémiovým zpoplatněním na základní obrazovce výživy. Je to výchozí volba pro uživatele, kteří chtějí sledování makro kompatibilní s keto bez placení — pokud jim nevadí udělat trochu manuální práce.

Co získáte zdarma: Plné sledování makro v gramech, neomezené logování, skener čárových kódů, kalkulátor receptů, komunitní recepty, sledování váhy, logování cvičení.

Co nezískáte: Vyhrazený režim keto, automatické pole pro čisté sacharidy, nastavitelné přednastavení 70/20/10, AI logování, ověřenou databázi, sledování ketonů a glukózy.

Silné stránky specifické pro keto: Plné makra v gramech zdarma jsou vzácné a uživatelé keto si mohou nastavit vlastní cíle gramů, které odrážejí rozdělení 70/20/10. Neomezené logování znamená, že sledování keto s vysokou frekvencí není omezeno.

Omezení specifická pro keto: Žádný nativní výpočet čistých sacharidů — musíte si na každém záznamu sami odečíst vlákninu, nebo si vytvořit vlastní potraviny, které předem vypočítají čisté sacharidy. Žádné keto přednastavení nebo pokyny pro cílené/cyklické varianty. Databáze založená na crowdsourcingu přináší riziko přesnosti na úrovni keto.

5. Senza Free — Keto-nativní, ale slabé na makra

Senza je bezplatná aplikace specializující se na keto s čistým rozhraním, logováním ketonů a zaměřením na sacharidy. Je explicitně navržena pro uživatele keto, což je vzácné. Nicméně, její přesnost makro zdarma je slabší než u Carb Manager nebo Cronometer a širší funkce jsou zpoplatněny.

Co získáte zdarma: Logování zaměřené na čisté sacharidy, základní sledování makro, skenování čárových kódů, seznamy potravin keto, komunitní obsah, základní log ketonů.

Co nezískáte: Podrobné cíle makro na úrovni gramů zdarma, hlubokou ověřenou databázi, AI logování, pokročilé zprávy, plně nastavitelné přednastavení variant keto, komplexní mikroživiny.

Silné stránky specifické pro keto: Každá část uživatelského rozhraní předpokládá, že jste na keto. Čisté sacharidy jsou výchozí zobrazení. Návrhy potravin jsou kompatibilní s keto. Není zde žádná "ztráta hmotnosti" zátěž, se kterou byste se museli vyrovnávat.

Omezení specifická pro keto: Bezplatné ovládání makro je jednodušší než u bezplatné verze Carb Manager. Databáze je menší než u MyFitnessPal nebo Cronometer. Přesné logování gramů pro potraviny, které nejsou specifické pro keto (restaurace, etnická kuchyně), je často slabší než u obecných aplikací.

---

Jak bezplatné sledovače makro počítají keto makra?

Proč je metoda výpočtu důležitější na keto než u jakékoli jiné diety?

Na keto musí být čísla správná na úrovni gramů. Uživatel diety na hubnutí, který jí 2 000 kalorií, může absorbovat chybu 50 kalorií během dne bez následků. Uživatel keto s limitem 20 gramů čistých sacharidů nemůže absorbovat chybu 5 gramů, protože to je 25% denního rozpočtu. Bezplatné aplikace se výrazně liší v tom, jak dosahují počtu gramů pro každé makro, a tyto rozdíly se přímo promítají do toho, zda zůstanete v ketóze.

Tři klíčová rozhodnutí o výpočtu jsou: jak aplikace odvozuje čisté sacharidy (celkové sacharidy minus vláknina, minus cukerné alkoholy, nebo ani jedno), jak získává makro data (ověřená databáze versus crowdsourcing) a jak se vypořádává s odhadem porcí pro logované potraviny.

Jak se hlavní bezplatné sledovače keto srovnávají v metodě výpočtu?

Aplikace	Vzorec pro čisté sacharidy	Zpracování cukerných alkoholů	Zdroj databáze	Vlastní cíle gramů (zdarma)
Carb Manager	Celkové - vláknina - cukerné alkoholy	Odečteno jako výchozí	Crowdsourcing + ověřeno	Částečné (procenta vážená)
Cronometer	Celkové - vláknina	Ručně	Ověřená (USDA, NCCDB)	Ano (gramy)
MyFitnessPal	Pouze celkové	Není odděleno	Crowdsourcing	Ne (prémiové)
FatSecret	Pouze celkové (ruční odečítání)	Ručně	Crowdsourcing	Ano (gramy)
Senza	Celkové - vláknina	Částečné	Crowdsourcing	Omezené
Nutrola (zkouška)	Celkové - vláknina - cukerné alkoholy (nastavitelné)	Plně konfigurovatelné	Ověřeno (1.8M+)	Ano (gramy a procenta)

Uživatel keto, který dodržuje přísných 20g čistých sacharidů na bezplatné verzi MyFitnessPal, v podstatě provádí matematiku v hlavě u každého jídla, protože aplikace nezobrazuje čisté sacharidy. Uživatel keto na Carb Manager free získává výpočet čistých sacharidů zdarma, ale vzdává se přesného cílení makro na gram. Cronometer a Nutrola jsou nejblíže ideálu: přesná databáze plus cíle na úrovni gramů.

Varují bezplatné aplikace před nadměrným příjmem bílkovin?

Nadměrný příjem bílkovin je nejčastější příčinou, proč uživatelé keto přestávají produkovat ketony. Nadbytečné bílkoviny nad to, co tělo potřebuje pro údržbu tkání, mohou být přeměněny na glukózu prostřednictvím glukoneogeneze, což zvyšuje hladinu cukru v krvi a potlačuje ketózu. Sledovač keto, který pouze omezuje sacharidy a považuje bílkoviny za neomezené, postrádá klíčovou část diety.

Většina bezplatných aplikací vůbec nezobrazuje stropy bílkovin. Bezplatná zkušební verze Nutrola vám umožňuje nastavit horní a dolní hranici bílkovin v gramech na kilogram štíhlé tělesné hmotnosti, zobrazuje varování, když plánované jídlo překročí strop, a ukazuje kumulativní bílkoviny vůči cíli v reálném čase — chování, které obvykle vyžaduje placenou verzi jinde.

---

Jak bezplatná zkušební verze Nutrola slouží sledování keto makro?

Jaké funkce specifické pro makro keto zahrnuje bezplatná zkušební verze Nutrola?

Bezplatná zkušební verze Nutrola poskytuje plnou přesnost makro pro ketogenní dietu během zkušebního období:

• Plně nastavitelné cíle makro 70/20/10: Nastavte tuky, bílkoviny a sacharidy jako procenta kalorií, absolutní gramy za den, nebo obojí najednou. Uložte vlastní přednastavení pro standardní keto, cílené keto kolem tréninků, cyklické dny refeedu a terapeutické vysokotučné poměry.
• Čisté sacharidy jako prioritní číslo: Celkové sacharidy, vláknina a cukerné alkoholy zobrazeny odděleně u každé potraviny. Výpočet čistých sacharidů je konfigurovatelný — odečíst pouze vlákninu, vlákninu plus cukerné alkoholy, nebo vlastní pravidlo pro každou ingredienci.
• Upozornění na strop bílkovin: Nastavte horní hranici bílkovin a obdržíte varování před logováním jídla, které by vás mohlo dostat do rizika glukoneogeneze.
• Makro prstence a počítadla gramů vedle sebe: Denní panel zobrazuje tři makro prstence (tuk, bílkoviny, sacharidy) s procentuálním rozdělením, plus živé počítadlo gramů, které ukazuje gramy zkonzumované a zbývající pro každé makro.
• Standardní, cílené a cyklické přednastavení keto: Přepínejte mezi variantami keto bez nutnosti přestavování profilu. Denní cíle se přizpůsobují, včetně plánů cyklování sacharidů.
• Ověřená databáze s více než 1.8 miliony potravin: Každý záznam je přezkoumán odborníky na výživu, což je důležité více na stropu 20g čistých sacharidů než u jakékoli jiné diety.
• Sledování více než 100 živin: Elektrolyty (sodík, draslík, hořčík) jsou zvláště relevantní na keto a objevují se vedle makro, nikoli jako zpoplatněné mikroživiny.
• AI logování fotografií za méně než 3 sekundy: Vyfoťte svůj talíř; AI identifikuje potraviny, odhaduje porce a loguje přesné makro v gramech včetně vlákniny a cukerných alkoholů.
• Hlasové logování v přirozeném jazyce: Řekněte "tři vejce, dvě slaniny a půl avokáda" a Nutrola to zpracovává, vyhledává ověřené hodnoty a loguje jídlo.
• Skenování čárových kódů pro keto balené zboží: Rychlé skeny načítají ověřený štítek včetně rozdělení cukerných alkoholů pro přesný výpočet čistých sacharidů.
• Komplikace pro Apple Watch a Wear OS: Uživatelé keto kontrolují makro prstence neustále — Nutrola umisťuje prstence na vaše zápěstí s nativními aplikacemi pro Apple Watch a Wear OS.
• 14 jazyků a žádné reklamy na žádné úrovni: Plná lokalizace a keto panely zůstávají čisté a bez přerušení i na bezplatné verzi.

Proč je přesnost makro důležitější než šířka funkcí na keto?

Každý příběh o neúspěchu na keto začíná stejnou větou: "Myslel jsem, že jsem na 20 gramech, ale nebyl jsem." Pachateli je téměř vždy nepřesná data na gramy — záznam založený na crowdsourcingu, který je o několik gramů sacharidů mimo, cukerný alkohol, který byl započítán, když měl být vyloučen, omáčka, která byla zapsána jako ingredience místo porce. Úkolem sledovače makro keto je eliminovat tuto třídu chyb. Všechno ostatní je sekundární.

Začněte zdarma s bezplatnou zkušební verzí Nutrola — všechny funkce makro keto odemčeny bez nákladů. Pokud vás přesnost na úrovni gramů udržuje v ketóze, €2.50/měsíc poté.

---

Tabulka srovnání bezplatných sledovačů keto makro

Aplikace	Opravu zdarma?	Makra na úrovni gramů	Čisté sacharidy (zdarma)	Přednastavení keto	Databáze	Reklamy
Carb Manager	Částečně	Omezené (procenta)	Ano	Nízkosacharidový výchozí	Crowdsourcing + ověřeno	Ano
Cronometer	Částečně	Ano	Ano (pouze vláknina)	Žádné vyhrazené přednastavení	Ověřeno (USDA/NCCDB)	Ano
MyFitnessPal	Částečně	Ne (prémiové)	Ne	Ne	Crowdsourcing	Těžké
FatSecret	Ano	Ano	Ručně	Ne	Crowdsourcing	Ano
Senza	Částečně	Omezené	Ano	Ano (jediný)	Crowdsourcing	Ano
Nutrola (zkouška)	Bezplatná zkušební verze	Ano (gramy a procenta)	Ano (konfigurovatelné)	Standardní, cílené, cyklické	Ověřeno (1.8M+)	Nikdy

---

Který bezplatný sledovač keto makro byste měli zvolit?

Nejlepší, pokud chcete mít čisté sacharidy na prvním místě

Carb Manager free. Nejčistší uživatelské rozhraní pro čisté sacharidy v kategorii. Použijte ho, pokud je vaše největší každodenní otázka "kolik čistých sacharidů mi ještě zbývá" a můžete žít s omezenou přizpůsobitelností 70/20/10 na bezplatné verzi.

Nejlepší, pokud potřebujete přesnost makro na gram na přísném stropu

Cronometer free. Ověřená databáze vám dává nejblíže k laboratorně přesným počtům gramů mezi bezplatnými možnostmi, což je přesně to, co strop 20g čistých sacharidů vyžaduje. Nastavte vlastní cíle gramů pro rozdělení 70/20/10 a přijměte mírně datově husté rozhraní.

Nejlepší, pokud chcete nastavitelné varianty keto, AI logování a podporu hodinek

Bezplatná zkušební verze Nutrola. Plně nastavitelné cíle 70/20/10, standardní/cílené/cyklické přednastavení, konfigurovatelný vzorec pro čisté sacharidy, upozornění na strop bílkovin, ověřená databáze s více než 1.8 miliony potravin, AI logování fotografií a hlasu, Apple Watch a Wear OS, a žádné reklamy. Každá prémiová funkce keto zdarma během zkušebního období. Pokud vás přesnost udržuje v ketóze, €2.50/měsíc je nejdostupnější způsob, jak ji udržet.

---

Často kladené otázky

Jaký je nejlepší bezplatný sledovač keto makro?

Pro uživatelsky přívětivý přístup zaměřený na čisté sacharidy je Carb Manager free nejsilnější trvale bezplatnou volbou. Pro nejpřesnější makro data na gram je nejlepší Cronometer free. Pro plně nastavitelné cíle 70/20/10, konfigurovatelné pravidla pro čisté sacharidy, upozornění na strop bílkovin a AI logování bez předběžných nákladů nabízí bezplatná zkušební verze Nutrola každou prémiovou funkci keto.

Mohu sledovat čisté sacharidy zdarma?

Ano, ale ne stejně dobře. Carb Manager a Senza zobrazují čisté sacharidy nativně zdarma. Cronometer počítá čisté sacharidy jako celkové minus vlákninu, ale na bezplatné verzi plně neodděluje cukerné alkoholy. Bezplatné úrovně MyFitnessPal a FatSecret čisté sacharidy vůbec nezobrazují — musíte si vlákninu odečíst ručně. Bezplatná zkušební verze Nutrola vám umožňuje konfigurovat vzorec pro čisté sacharidy pro každou potravinu, včetně zpracování cukerných alkoholů.

Podporují bezplatné sledovače makro rozdělení 70/20/10 keto?

Nejednotně. FatSecret free a Cronometer free umožňují vlastní cíle gramů, které můžete nastavit na rozdělení 70/20/10. Carb Manager free omezuje plnou přizpůsobitelnost poměru na prémiové. MyFitnessPal free zcela uzamyká cíle makro za prémiové. Bezplatná zkušební verze Nutrola podporuje 70/20/10 s nastavitelné varianty pro cílené a cyklické keto.

Proč se mé makra nesčítají do mého kalorického cíle?

Keto matematika používá 9 kalorií na gram tuku, 4 na gram bílkovin a 4 na gram sacharidů. Rozdělení 2 000 kalorií 70/20/10 je přibližně 156g tuku, 100g bílkovin, 50g sacharidů — a tyto gramy, nikoli procenta, skutečně produkují ketony. Bezplatné aplikace, které zobrazují pouze procenta bez gramových ekvivalentů, skrývají tento vztah a usnadňují vybočení z ketózy, i když procenta vypadají správně.

Má sledování bílkovin na keto význam?

Ano. Nadbytečné bílkoviny nad potřeby údržby tkání mohou být přeměněny na glukózu prostřednictvím glukoneogeneze, což potlačuje ketózu. Uživatelé keto by měli nastavit jak dolní hranici bílkovin (pro zachování svalů), tak horní strop. Většina bezplatných aplikací sleduje bílkoviny pouze jako jedno cílové číslo. Bezplatná zkušební verze Nutrola podporuje dvojí hranice bílkovin a varuje před jídlem, které překročí strop.

Kolik stojí Nutrola po bezplatné zkušební verzi?

Nutrola stojí €2.50 měsíčně po bezplatné zkušební verzi. To zahrnuje plně nastavitelné cíle 70/20/10, konfigurovatelný vzorec pro čisté sacharidy, upozornění na strop bílkovin, standardní/cílené/cyklické přednastavení, ověřenou databázi s více než 1.8 miliony potravin, AI logování fotografií a hlasu, skenování čárových kódů, sledování více než 100 živin včetně elektrolytů, aplikace pro Apple Watch a Wear OS a podporu 14 jazyků. Žádné reklamy na žádné úrovni. Účtování probíhá prostřednictvím App Store nebo Google Play.

Mohu přepínat mezi standardním, cíleným a cyklickým keto v jedné aplikaci?

Většina bezplatných aplikací nabízí pouze jedno obecné přednastavení keto, pokud vůbec nějaké. Bezplatná zkušební verze Nutrola je navržena pro přepínání variant — můžete nastavit denní plány pro cílené keto (extra sacharidy kolem tréninků) a cyklické keto (týdenní dny refeedu) a sledovač automaticky přizpůsobí denní cíle gramů, aniž byste museli každý čas přestavovat svůj profil.

---

Závěrečný verdikt

Keto je dieta přesná na gramy a bezplatný sledovač makro, který si vyberete, by měl splňovat tuto požadavek. Carb Manager free nabízí nejostřejší uživatelské rozhraní pro čisté sacharidy. Cronometer free nabízí nejpřesnější data na gram. FatSecret free poskytuje nejštědřejší hloubku bezplatných makro s manuálními výpočty čistých sacharidů a Senza free přináší nativní rozhraní pro keto s slabšími ovládacími prvky. Pro plně nastavitelné cíle 70/20/10, konfigurovatelné vzorce pro čisté sacharidy, upozornění na strop bílkovin, AI logování fotografií a hlasu, ověřenou databázi s více než 1.8 miliony potravin a žádné reklamy na žádné úrovni — bezplatná zkušební verze Nutrola je jedinou volbou, která nabízí všechny klíčové funkce keto zdarma. Vyzkoušejte to zdarma, spusťte své skutečné keto makra prostřednictvím přesného nástroje a rozhodněte se, zda je €2.50/měsíc hodno udržení přesnosti na úrovni gramů, která vás udržuje v ketóze.