Celozrnná mouka (měkká pšenice): kalorie a nutriční hodnoty (na 100 g)

Celozrnná mouka (měkká pšenice) obsahuje ve 100g porci 332 kalorií. Dodá 9,6 g bílkovin, 74,5 g sacharidů (1,0 g cukru), 13,1 g vlákniny a 1,9 g tuku, tedy přibližně 17 % z denního příjmu 2 000 kalorií.

Celozrnná mouka (měkká pšenice): nutriční hodnoty na 100 g

Kompletní nutriční hodnoty na 100 g, včetně podílu na doporučené denní dávce 2 000 kalorií u každé živiny:

Živina	Na 100 g	% denní dávky
Kalorie	332 kcal	17%
Bílkoviny	9,6 g	19%
Sacharidy	74,5 g	27%
Cukry	1,0 g	-
Vláknina	13,1 g	47%
Tuky	1,9 g	3%
Nasycené tuky	0,4 g	2%
Sodík	3 mg	0%

Celozrnná mouka (měkká pšenice): výživa a zdraví

Celozrnná mouka (měkká pšenice) může být součástí pestré stravy. Vysoký obsah vlákniny, 13,1 g na 100 g. Odkud pocházejí kalorie: přibližně 11 % z bílkovin, 84 % ze sacharidů a 5 % z tuků.

Sledujte tuto potravinu s Nutrolou

Nutrola je AI sledovač kalorií postavený na databázi více než 1,8 milionu potravin a restauračních jídel ověřených odborníky na výživu. Zaznamenejte tuto potravinu pomocí fotky nebo hlasem a zjistěte, jak vaše porce zapadá do vašeho dne.

Zdroj a metodika

Tyto údaje pocházejí z databáze potravin Nutroly ověřené odborníky na výživu, která vychází z laboratorně analyzovaných referenčních dat. Hodnoty jsou uvedeny na 100 g a jsou orientační, protože přírodní potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje Celozrnná mouka (měkká pšenice)?

Celozrnná mouka (měkká pšenice) obsahuje ve 100g porci 332 kalorií.

Kolik bílkovin obsahuje Celozrnná mouka (měkká pšenice)?

Přibližně 9,6 g bílkovin na 100 g, dále 74,5 g sacharidů a 1,9 g tuku.

Shrnutí

Celozrnná mouka (měkká pšenice) obsahuje ve 100g porci 332 kalorií, z toho 9,6 g bílkovin, 74,5 g sacharidů, 13,1 g vlákniny a 1,9 g tuku.