Zeleninové placky, 300 kalorií (2026)

Jedna porce zeleninových placek obsahuje přibližně 300 kalorií a 10 gramů bílkovin, což z nich činí výživnou volbu pro zdravou stravu.

O zeleninových plackách

Zeleninové placky jsou populární české jídlo, které se často připravuje jako zdravá alternativa k tradičním smaženým pokrmům. Hlavními ingrediencemi jsou nastrouhaná zelenina, vejce a mouka. Tento pokrm je oblíbený v mnoha regionech České republiky.

Nutriční hodnoty

množství	kalorie	bílkoviny	sacharidy	tuky
1 Porce (~300 g)	300 kcal	10 g	40 g	10 g
100 g	100 kcal	3.33 g	13.33 g	3.33 g

Porce 300 g je běžná a poskytuje dostatečné množství živin pro jedno jídlo.

Dieta a výživa

Zeleninové placky jsou skvělou volbou pro vegetariány a ty, kteří chtějí zvýšit příjem zeleniny. Můžete je snadno upravit přidáním různých druhů zeleniny podle chuti.

Podobná jídla

množství	kalorie
zeleninové placky	300 kcal
Bramboráky	400 kcal
Houbové placky	350 kcal
Cuketové placky	280 kcal

Často kladené otázky

Kolik kalorií má jedna porce zeleninových placek?

Jedna porce (~300 g) obsahuje přibližně 300 kalorií.

Kolik bílkovin je v zeleninových plackách?

V jedné porci je přibližně 10 gramů bílkovin.

Jak mohu udělat zeleninové placky doma?

Stačí nastrouhat zeleninu, smíchat s vejcem a moukou, a poté smažit na pánvi.

Jaká je doporučená hmotnost porce?

Doporučená hmotnost porce je přibližně 300 g.

Nutrola

Nutrola je aplikace pro výživu, která rozpoznává jídlo z fotografie a poskytuje kalorie a makroživiny z databáze více než 1,8 milionu ověřených potravin. Nabízí také skenování čárových kódů a hlasové zadávání, cena je přibližně 2,50 eura měsíčně, bez reklam.

Metodologie

Hodnoty jsou PŘÍBLIZNÉ pro typické porce, nejsou laboratorně ověřené a mohou se lišit podle přípravy.