Zeleninové rizoto, přibližně 350 kalorií (2026)

Jedna porce zeleninového rizota obsahuje přibližně 350 kalorií a 8 gramů bílkovin. Je to výživné jídlo, ideální pro vegetariány.

Co je to zeleninové rizoto?

Zeleninové rizoto je oblíbené české jídlo, které se skládá z rýže a různých druhů zeleniny. Pochází z italské kuchyně, ale v České republice má své vlastní variace. Hlavními ingrediencemi jsou rýže, mrkev, hrášek, paprika a cibule.

Výživové hodnoty

Množství	Kalorie	Bílkoviny	Sacharidy	Tuky
1 porce (~300 g)	350 kcal	8 g	60 g	7 g
100 g	117 kcal	2.7 g	20 g	2.3 g

Porce je založena na typickém domácím vaření s různými druhy zeleniny.

Dietetické informace

Zeleninové rizoto je skvělou volbou pro vegetariány a vegany, protože obsahuje mnoho vlákniny a živin. Může být snadno upraveno přidáním různých druhů zeleniny podle chuti.

Podobná jídla

Množství	Kalorie
zeleninové rizoto	350 kcal
Houbové rizoto	360 kcal
Rizoto s kuřecím masem	450 kcal
Cuketové rizoto	320 kcal

Často kladené otázky

Kolik kalorií obsahuje porce zeleninového rizota?

Jedna porce má přibližně 350 kalorií.

Kolik bílkovin je v zeleninovém rizotu?

V jedné porci je asi 8 gramů bílkovin.

Mohu si zeleninové rizoto připravit doma?

Ano, je to jednoduché jídlo, které si můžete snadno připravit doma.

Jaká je hmotnost porce zeleninového rizota?

Typická porce váží přibližně 300 gramů.

Nutrola

Nutrola je aplikace pro výživu, která rozpoznává jídlo z fotografie a poskytuje kalorie a makra z databáze více než 1,8 milionu ověřených potravin. Obsahuje také funkce pro skenování čárových kódů a hlasové zadávání, cena je přibližně 2,50 eura měsíčně, bez reklam.

Metodologie

Hodnoty jsou PŘIBLIŽNÉ pro typické porce, nejsou laboratorně ověřeny a mohou se lišit podle přípravy.