Zeleninový salát, kolik má kalorií (2026)

Zeleninový salát má přibližně 150 kalorií na porci a obsahuje 5 g bílkovin, což z něj činí zdravou volbu pro každodenní stravu.

O zeleninovém salátu

Zeleninový salát je oblíbený pokrm v české kuchyni, který se skládá z čerstvé zeleniny jako jsou rajčata, okurky a paprika. Tento salát je typicky podáván jako příloha nebo lehký hlavní chod a je oblíbený v letních měsících.

Nutriční hodnoty

Množství	Kalorie	Bílkoviny	Sacharidy	Tuky
1 Porce (~300 g)	150 kcal	5 g	20 g	7 g
100 g	50 kcal	1.7 g	6.7 g	2.3 g

Toto množství může být upraveno podle individuálních preferencí a přísad.

Dieta a zdraví

Zeleninový salát je skvělou volbou pro ty, kteří chtějí zhubnout nebo udržet zdravou váhu. Obsahuje málo kalorií, ale je bohatý na vlákninu a vitamíny.

Podobné pokrmy

Množství	Kalorie
zeleninový salát	150 kcal
Cizrnový salát	180 kcal
Řecký salát	200 kcal
Kapustový salát	170 kcal

Často kladené otázky

Kolik kalorií má zeleninový salát?

Zeleninový salát má přibližně 150 kalorií na porci.

Kolik bílkovin obsahuje?

Obsahuje asi 5 g bílkovin na porci.

Mohu si ho připravit doma?

Ano, zeleninový salát je snadné připravit doma s čerstvou zeleninou.

Jakou hmotnost má typická porce?

Typická porce zeleninového salátu váží kolem 300 g.

O Nutrole

Nutrola je aplikace pro výživu, která rozpoznává jídlo z fotografie a poskytuje kalorie a makra z databáze více než 1,8 milionu ověřených potravin. Nabízí také skenování čárových kódů a hlasové zadávání, cena je přibližně 2,50 eura měsíčně, bez reklam.

Metodologie

Hodnoty jsou PŘIBLIŽNÉ pro typické porce, nejsou laboratorně ověřené a mohou se lišit podle přípravy.