Kuře ve dvou krocích
Jednodušeji to nejde: na tenhle recept potřebuješ jen kuřecí maso a krémovou kuřecí polévku. Podávej se salátem nebo pečenou zeleninovou směsí a večeře bude hned barevnější. A když se všechno ohřívá, protancuj si po kuchyni dva kroky, trocha pohybu při vaření neuškodí!
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/2 kuřecího prsa
149
Kalorie
15g
Bílkoviny
7g
Sacharidy
6g
Tuky
0g
Vláknina
0g
Cukr
289mg
Sodík
Nasycené tuky 1 g · Cholesterol 49 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
rostlinného oleje
1 lžíce · nebo jiného oleje na smažení
kuřecí prsa bez kosti a kůže
2
krémové kuřecí polévky se sníženým obsahem soli
1 plechovka (10,75 unce)
vody
1/2 šálku
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Rozehřej olej na pánvi na středně vysokém ohni.
- 3
Přidej kuře a smaž deset minut.
- 4
Vyndej kuře z pánve a dej stranou.
- 5
V pánvi smíchej polévku s vodou a přiveď k varu.
- 6
Vrať kuře na pánev. Sniž teplotu na mírnou a duš dalších 10 minut, dokud teplota uvnitř kuřete nedosáhne 74 °C.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Recipe adapted from: Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education (ONIE Project)
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
