VečeřeSnadné

Chilli ze 3 plechovek

Name: Chilli ze 3 plechovek
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 6
Ingredients: 1 plechovka (15,5 unce) černých fazolí se sníženým obsahem sodíku, i s nálevem; 1 plechovka (15,2 unce) kukuřice se sníženým obsahem soli, scezené; 1 plechovka (14,5 unce) drcených rajčat se sníženým obsahem sodíku, i s nálevem; 1 lžička chilli v prášku

Vaření je tu skoro nulové: stačí otevřít plechovky s fazolemi, kukuřicí a rajčaty a všechno společně ohřát v hrnci!

15 min6 porcí

Nutriční fakta (na porci)

Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/6 receptu, 1 šálek

126

Kalorie

Bílkoviny

26g

Sacharidy

Tuky

Vláknina

Cukr

130mg

Sodík

Nasycené tuky 0 g · Cholesterol 0 mg

Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.

Suroviny

černých fazolí se sníženým obsahem sodíku, i s nálevem
1 plechovka (15,5 unce) · nebo fazole pinto, kidney či červené
kukuřice se sníženým obsahem soli, scezené
1 plechovka (15,2 unce) · nebo balení mražené kukuřice (10 uncí)
drcených rajčat se sníženým obsahem sodíku, i s nálevem
1 plechovka (14,5 unce)
chilli v prášku
1 lžička · nebo víc, podle chuti

Postup

1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
2
Přesyp obsah všech 3 plechovek do hrnce.
3
Přidej chilli v prášku podle chuti.
4
Zamíchej.
5
Za stálého míchání ohřívej na středním ohni, dokud se všechno pořádně neprohřeje.
6
Zbytky ulož do lednice.

Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Recipe Adapted from: Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis

Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.

Sledujte každé jídlo s Nutrola

Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.