Falafel Wrap
lunchMiddle Easternmedium

Falafel Wrap

Crispy baked falafel in warm pita with tahini sauce, pickled turnips, and fresh veggies.

Z kurátorované knihovny receptů Nutrola

35 min2 porcí

Nutriční fakta (na porci)

Hodnoty jsou na porci

627Kal

27 g

Bílkoviny

101 g

Sacharidy

15 g

Tuky

Suroviny

  • Canned chickpeas

    400 g

    676 Kal

  • Onion

    0.5 medium

    22 Kal

  • Garlic

    2 cloves

    9 Kal

  • Fresh parsley

    3 tbsp

    2 Kal

  • Cumin

    1 tsp

    8 Kal

  • Pita bread

    2 pieces

    330 Kal

  • Tahini

    2 tbsp

    180 Kal

  • Lettuce

    30 g

    5 Kal

  • Tomato

    1 medium

    22 Kal

Postup

  1. 1

    Pulse chickpeas, onion, garlic, parsley, and cumin in a food processor.

  2. 2

    Shape into patties and bake at 200°C for 20 minutes, flipping halfway.

  3. 3

    Mix tahini with lemon juice and water for sauce.

  4. 4

    Warm pita, fill with falafel, lettuce, tomato, and tahini sauce.

Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.

Sledujte každé jídlo s Nutrola

Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.

App Store logo
Download on theApp Store
Google Play logo
GET IT ONGoogle Play