breakfastAmericaneasy

Tofu Scramble

Name: Tofu Scramble
Prep time: 15 min
Yield: 2 servings
Cuisine: American
Ingredients: 300 g Firm tofu; 1 medium Bell pepper; 0.5 small Onion; 0.5 tsp Turmeric; 2 tbsp Nutritional yeast; 1 tbsp Olive oil; 30 g Spinach

Seasoned crumbled tofu scramble with turmeric, peppers, and nutritional yeast.

Z kurátorované knihovny receptů Nutrola

15 min2 porcí

Nutriční fakta (na porci)

Hodnoty jsou na porci

237Kal

17 g

Bílkoviny

11 g

Sacharidy

15 g

Tuky

Suroviny

Firm tofu
300 g
252 Kal
Bell pepper
1 medium
24 Kal
Onion
0.5 small
8 Kal
Turmeric
0.5 tsp
3 Kal
Nutritional yeast
2 tbsp
60 Kal
Olive oil
1 tbsp
119 Kal
Spinach
30 g
7 Kal

Postup

1
Crumble tofu with hands.
2
Sauté onion and pepper in olive oil.
3
Add tofu, turmeric, and nutritional yeast. Cook 5 min.
4
Stir in spinach until wilted.

Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.

Sledujte každé jídlo s Nutrola

Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.

Download on theApp Store

GET IT ONGoogle Play