Middle Eastern Ful Medames
breakfastEgyptianeasy

Middle Eastern Ful Medames

Slow-cooked fava beans mashed with garlic, lemon, cumin, and olive oil.

Z kurátorované knihovny receptů Nutrola

15 min3 porcí

Nutriční fakta (na porci)

Hodnoty jsou na porci

438Kal

14 g

Bílkoviny

56 g

Sacharidy

17 g

Tuky

Suroviny

  • Canned fava beans

    400 g

    436 Kal

  • Garlic

    2 cloves

    9 Kal

  • Lemon juice

    2 tbsp

    8 Kal

  • Cumin

    1 tsp

    8 Kal

  • Olive oil

    3 tbsp

    357 Kal

  • Fresh parsley

    2 tbsp

    2 Kal

  • Pita bread

    3 pieces

    495 Kal

Postup

  1. 1

    Warm fava beans in a pot, partially mash.

  2. 2

    Add garlic, lemon juice, cumin, and olive oil.

  3. 3

    Garnish with parsley and extra olive oil.

  4. 4

    Serve with warm pita.

Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.

Sledujte každé jídlo s Nutrola

Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.

App Store logo
Download on theApp Store
Google Play logo
GET IT ONGoogle Play