Ambrosia
V tomhle dezertu najdeš čerstvé ovoce, jogurt a kokos a pro radost i pár marshmallow. Vařit nemusíš vůbec nic.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1 šálek
131
Kalorie
3g
Bílkoviny
28g
Sacharidy
2g
Tuky
2g
Vláknina
24g
Cukr
30mg
Sodík
Nasycené tuky 1 g · Cholesterol 2 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
kousků ananasu ve šťávě, scezených
1 plechovka (20 uncí)
mandarinek z konzervy, scezených
1 1/3 šálku
středně velký banán, oloupaný a nakrájený na plátky
1
hroznů bez pecek
1 1/2 šálku
mini marshmallow
3/4 šálku
kokosových lupínků
1/3 šálku
nízkotučného vanilkového jogurtu
1 šálek (8 uncí)
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Sceď ananas a mandarinky. Šťávu můžeš vypít.
- 3
Smíchej ovoce s marshmallow a kokosovými lupínky.
- 4
Opatrně vmíchej jogurt.
- 5
Nech vychladit.
- 6
Podávej.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · A Holiday Dinner Cornell Cooperative Extension of Onondaga County
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
