Jablečno-banánový salát s arašídy
Dopřej si svěží a chutnou změnu: překvapivou kombinaci salátu, jablek a banánů s paprikovou zálivkou. Rychlé a jednoduché jídlo na nabitý den.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/4 receptu
359
Kalorie
10g
Bílkoviny
47g
Sacharidy
16g
Tuky
7g
Vláknina
33g
Cukr
103mg
Sodík
Nasycené tuky 3 g · Cholesterol 2 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
salátové směsi
12 uncí
zralé banány
2
středně velkého jablka, nakrájeného na plátky
2 1/2 · 14 uncí nakrájených jablek
nesolených pražených arašídů
3/4 šálku
bílého nízkotučného jogurtu
1/3 šálku
majonézy se sníženým obsahem tuku
2 lžíce
medu
1 lžíce
mleté papriky
2 lžičky
Postup
- 1
Metličkou prošlehej suroviny na zálivku.
- 2
Nakrájej banány na plátky.
- 3
Ve velké salátové míse promíchej salátovou směs, plátky banánu a jablka, arašídy a zálivku.
Poznámky
- •Vybírej banány, které jsou u stopky a na špičce ještě lehce zelené. Měly by být pevné, bez otlaků.
- •Nezralé banány skladuj při pokojové teplotě. Zralé banány můžeš uchovat v lednici až dva týdny, slupka může zčernat.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Produce For Better Health Foundation
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
