Jablečno-skořicové tyčinky
Jablka jsou zapečená mezi dvěma vrstvami skořicové drobenky, dokonalá dobrota.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1 tyčinka, 1/24 receptu
103
Kalorie
1g
Bílkoviny
16g
Sacharidy
4g
Tuky
1g
Vláknina
9g
Cukr
87mg
Sodík
Nasycené tuky 1 g · Cholesterol 0 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
středně velká jablka
4
mouky
1 šálek
soli
1/4 lžičky
jedlé sody
1/2 lžičky
skořice
1/2 lžičky
natlačeného hnědého cukru
1/2 šálku
syrových ovesných vloček
1 šálek
margarínu (1 kostka)
1/2 šálku · nebo másla
stříknutí oleje ve spreji
4
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Předehřej troubu na 175 °C.
- 3
Do mísy dej mouku, sůl, jedlou sodu, skořici, hnědý cukr a ovesné vločky. Promíchej.
- 4
Přidej margarín. Pomocí dvou nožů suroviny zpracuj na drobenku.
- 5
Dno a stěny zapékací mísy lehce vymaž olejem ve spreji.
- 6
Polovinu drobenky rozprostři na dno vymazané mísy.
- 7
Jablka zbav jádřinců a nakrájej na plátky. Rozlož je do mísy.
- 8
Navrch dej zbytek drobenky.
- 9
Peč v troubě 40 až 45 minut.
- 10
Nakrájej na čtverce, snadno se rozpadají.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network (original) Recipe modification adapted from SNAP-Ed New York, October 2023
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
