Jablečný coleslaw
Tenhle sladký a křupavý coleslaw spojuje zelí, mrkev, jablko a zelenou papriku v barevnou přílohu. Klidně ho zkus i bez majonézy!
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/4 receptu (126 g)
73
Kalorie
2g
Bílkoviny
14g
Sacharidy
1g
Tuky
3g
Vláknina
10g
Cukr
65mg
Sodík
Nasycené tuky 0 g · Cholesterol 2 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
nastrouhaného zelí
2 šálky
středně velkou mrkev, nastrouhanou
1
středně velké zelené papriky, nasekané
1/2
středně velké jablko, nasekané
1
nízkotučného jogurtu
5 lžic
nízkotučné majonézy
1 lžíce
citronové šťávy
1 lžička
kopru
1/4 lžičky
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Umyj zelí a najemno ho nastrouhej, dokud nebudeš mít 2 šálky.
- 3
Oloupej mrkev a nastrouhej ji na struhadle.
- 4
Půlku zelené papriky nasekej najemno.
- 5
Zbav jablko jádřince a nasekej ho.
- 6
Dej zelí, mrkev, papriku a jablko do velké mísy a promíchej.
- 7
V malé míse smíchej jogurt, majonézu, citronovou šťávu a kopr, aby vznikla zálivka.
- 8
Zálivku nalij na salát a promíchej.
- 9
Osol a opepři podle chuti.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
