Jablečné sendviče
Obměňuj svůj jablečný „sendvič“ různými ořechovými máslami a sušeným ovocem.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1
178
Kalorie
4g
Bílkoviny
22g
Sacharidy
8g
Tuky
3g
Vláknina
17g
Cukr
70mg
Sodík
Nasycené tuky 2 g · Cholesterol 0 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
středně velké jablko
1
arašídového másla
2 lžíce
rozinek
1 lžíce
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Jablko rozkroj od stopky napůl a obě poloviny polož řezem dolů na prkénko. Každou půlku nakrájej na 6 půlměsíčkových plátků a vyřízni z nich jádřinec.
- 3
Na jednu stranu každého plátku jablka nanes 1/2 lžičky arašídového másla.
- 4
Na arašídové máslo na jednom plátku jablka dej 4 až 6 rozinek. Přiklop dalším plátkem jablka stranou s arašídovým máslem dolů. Jemně stiskni.
- 5
Pokračuj se zbylými plátky jablka.
Poznámky
- •Arašídové máslo posyp nastrouhanou mrkví, nasekanými ořechy, semínky nebo granolou, s rozinkami nebo bez nich.
- •Vyzkoušej i jiná ořechová nebo semínková másla, třeba mandlové, lískooříškové nebo ze slunečnicových semínek.
- •Použij i jiné kousky sušeného ovoce, třeba višně nebo brusinky.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
