Lívance s jablečnými plátky
Oživ obyčejné lívance jablky a skořicí.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 2 lívance, 1/6 receptu (108 g)
151
Kalorie
5g
Bílkoviny
26g
Sacharidy
3g
Tuky
2g
Vláknina
7g
Cukr
295mg
Sodík
Nasycené tuky 1 g · Cholesterol 36 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
jablko odrůdy Granny Smith
1
směsi na lívance
1 1/4 šálku · jakéhokoliv druhu
skořice
1/2 lžičky
velké vejce
1
řepkového oleje
2 lžičky
1% polotučného mléka
1 šálek
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Pánev nebo plotnu lehce postříkej olejem ve spreji a rozehřej na středním ohni.
- 3
Jablko oloupej, zbav jádřince a nakrájej na tenké kolečka.
- 4
Ve velké míse smíchej suroviny na těsto na lívance. Míchej, dokud se rovnoměrně nenavlhčí. (Malé hrudky nevadí, přešlehané těsto dělá lívance tuhé.)
- 5
Na každý lívanec polož kolečko jablka na pánev a přelij ho asi 1/4 šálku těsta, začni uprostřed a jablko celé zakryj.
- 6
Smaž, dokud se neobjeví bublinky. Obrať a smaž i druhou stranu dozlatova.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
