Dýně plněná jablky
Na tuhle lahodnou sezónní přílohu ti stačí jen mikrovlnka.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/2 dýně s náplní, 1/8 receptu
116
Kalorie
2g
Bílkoviny
25g
Sacharidy
2g
Tuky
6g
Vláknina
13g
Cukr
3mg
Sodík
Nasycené tuky 1 g · Cholesterol 4 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
dýně acorn, umyté
4
másla
1 lžíce · nebo margarínu
jablka, nasekaná
2
natlačeného hnědého cukru
2 lžičky
skořice
1/2 lžičky
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Dýně rozřízni napůl a zbav semínek. Dej do skleněné mísy, přikryj potravinářskou fólií a mikrovlnkuj na plný výkon 5 minut.
- 3
V samostatné míse rozpusť máslo v mikrovlnce. Vmíchej jablka, cukr a skořici a mikrovlnkuj 1 1/2 minuty.
- 4
Jablečnou náplň rozděl do jednotlivých polovin dýně. Přikryj a mikrovlnkuj na plný výkon 3 až 5 minut, dokud dýně i jablka nezměknou.
- 5
Podávej teplé.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · University of Maryland Cooperative Extension SNAP-Ed Program
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
